秋冬換季時(shí)期，早晚溫差大，勿冷勿熱，稍不注意就會(huì)引起腹部著涼，而且天氣涼爽后人的食欲增加，都會(huì)致使導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的紊亂。
很多人的腸胃出現(xiàn)問題，會(huì)反應(yīng)在身體的方方面面，很多人都覺得這是小病所以一拖再拖，最后可能拖成慢性腸胃炎，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃潰瘍等。
因此，學(xué)會(huì)養(yǎng)生是減少生病的關(guān)鍵，及時(shí)預(yù)防才能身體健康。
秋冬換季養(yǎng)生法則
護(hù)好三大部位
腹部
腹部是最容易被寒氣擊中的部位。上腹部受寒容易脾胃虛寒，引起胃部不適，影響消化，也可能發(fā)生痙攣和腹瀉。而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，尤其是遭逢經(jīng)期，更是要護(hù)好腹部。
建議天冷時(shí)穿件貼身純棉背心。不要吃生冷的食物，包括涼水。
手腳
很多人一到秋冬季節(jié)，容易手腳冰涼，這種情況就是中醫(yī)說的“陽虛”。寒從腳下起，尤其是足部受涼會(huì)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，引起感冒。
每天睡前堅(jiān)持用熱水泡腳20分鐘左右，水要沒過腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
肩膀
肩關(guān)節(jié)一旦受涼會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，出現(xiàn)肩痛的癥狀。
建議睡覺時(shí)用被子輕輕蓋住肩膀，不能太緊以免影響呼吸；注意保暖，避免穿領(lǐng)口太大的衣服；按摩大椎穴，起到通絡(luò)散寒的作用。
