夏季越來越近了，適當(dāng)飲茶的話是非常有益身心健康的。最近有一位湖南的茶友微信上問起我，說自己晚上喝了小青柑茶葉厚，出現(xiàn)了睡不著覺的現(xiàn)象了。那么，是否晚上真的不可以喝小青柑呢？下面一起來看看相關(guān)介紹。

晚上可以喝小青柑嗎？

一般情況下來說，晚上睡覺飲茶會(huì)影響睡眠的，因?yàn)椴枞~里面含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，對我們的中樞神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生興奮感，因此會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。

因?yàn)轱嫴璧臅r(shí)候，身體攝入的咖啡堿物質(zhì)會(huì)合，促使神經(jīng)元細(xì)胞主題活動(dòng)提升，人順理成章就變得越來越清醒了。所以，很多人到工作中的那時(shí)候，會(huì)喝飲茶或現(xiàn)咖啡，那樣確實(shí)是有提神醒腦的效果。

因此，部分人群晚上喝了茶的話，那么就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。也就是說，部分人群會(huì)得出這樣的結(jié)論：晚上飲茶會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象哦。

喝小青柑晚上睡不著？

個(gè)人認(rèn)為，對比起酒精來說，其實(shí)茶葉里面達(dá)到咖啡堿物質(zhì)在身體里面停留的時(shí)間是非常短的，進(jìn)入身體后，不到一小時(shí)后就開始發(fā)揮，到了３－４小時(shí)以后就會(huì)完全被消退了；假如我們在晚上睡覺前的３－４小時(shí)沒有飲茶的情況下，那么咖啡堿基本上不會(huì)對失眠造成任何的影響的。

假如你怕晚上睡不著覺的話，那么可以選擇適當(dāng)喝些溫性比較好的紅茶或是普洱茶熟茶。而小青柑里邊的茶是普洱熟茶，普洱熟茶是全發(fā)酵茶，喝起來沒有澀味，很溫和。

并且小青柑的主要功效作用是舒肝理氣、消積溫胃，其中的成分對于肌膚有非常好的滋潤作用，和熟普洱茶完全結(jié)合后，養(yǎng)生保健功效是非常獨(dú)到的，喝可以達(dá)到止咳化痰，清熱去火，降血糖減肥瘦身，美容養(yǎng)顏及其抗心肌梗塞，延緩衰老，維護(hù)心腦血管病等各種各樣功效。

結(jié)論：晚上喝小青柑不會(huì)影響睡眠。晚上喝小青柑，選擇晚飯后一小時(shí)，晚上睡覺前２－３小時(shí)喝即可。

小青柑也分為有烘干、半生曬，純生曬的。

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