綠茶,一種沒有經過發(fā)酵的茶葉,根據陳宗懋主編《中國茶經》的分類法,將茶分為了六大類,包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。夏日炎熱,人的體力消耗很多,精神不振,這時以品綠茶為好,那喝綠茶減肥的功效好不好呢?下面我們就一起來了解一下吧!
綠茶的減肥原理
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1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內脂肪,防止體內脂肪的囤積,另外還有化濁去膩的功效。
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2、綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,幫助消化,同時起到有效消脂的功能。
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3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,讓細胞內的脂質難以合成,體脂肪就不易堆積。
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4、除此,綠茶可以養(yǎng)容美顏,讓膚質更幼嫩,還可增加體液,營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強化微血管循環(huán),減低脂肪沉積體內。
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綠茶的減肥方法
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1、湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥,不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐,喝綠茶減肥功效好。
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2、純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。
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3、將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用,所以喝綠茶減肥功效好。
綠茶的功能與浸染
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1、抗癌
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綠茶是未經發(fā)酵制成的茶,保存了鮮葉的自然物質,富含茶多酚,茶葉知識,這些因素能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,且具有直接殺傷癌細胞和進步肌體免疫手段的功能。
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2、抗病毒菌
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綠茶中含有的茶多酚,收斂功能較強,對病原菌、病毒能起到明顯的克制和殺滅功能,合用于幫助治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病。
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3、抗朽邁
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綠茶所含的茶多酚具有很強的抗氧化性浸染,是人體自由基的破除劑。研究證明,茶多酚可以或許阻斷脂質過氧化回響,破除活性酶,抗朽邁結果比維生素還要好哦。
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4、抑疾病
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綠茶中含有大量的兒茶素、茶黃素等,這些因素有助于克制斑狀增生,低落纖維卵白原,使凝血變清,有利于克制各類疾病的產生。
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5、美容護膚
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恒久僵持行使綠茶茶水洗臉,能有用破除面部的油膩,收斂毛孔,起到消毒、滅菌、鐫汰日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等浸染。
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6、提神醒腦
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綠茶中的咖啡堿有歡快人體中樞神經的浸染,能加強盛腦皮層的歡快進程,起到提神益思、振奮精力的結果,常常喝點綠茶,還能緩解偏頭痛呢。
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7、利尿解乏
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綠茶中還含有咖啡堿,常喝能刺激腎臟,進步腎臟的濾出率,促使尿液敏捷傾軋體外。另外咖啡堿還能解除尿液中的過量乳酸,從而對人體起到消除疲憊的浸染。
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8、緩解疲憊
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綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等,有助于破除體內的自由基,從而滲透出反抗求助壓力的荷爾蒙,刺激中樞神經、振奮精力。上班一族在午飯約莫1小時后適量喝點綠茶,有利于高事變結果哦。
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9、護齒明目
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綠茶葉中含氟量較高,常常飲用,能克制人體鈣質的鐫汰,有用提防齲齒,具有護齒、固齒之功。其它,由于綠茶中含有大量的維生素C等成份,常常飲用,還可鐫汰眼疾、護眼明目。
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10、消脂
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綠茶中所含的咖啡堿可以進步胃液的滲透量,中國十大名茶,有助于消化。其它,綠茶中含有富厚的兒茶素,僵持飲用一段時刻之后,你就會覺察腹部的脂肪清靜消散了哦。
綠茶是熱性還是寒性
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綠茶是涼性茶,綠茶在茶中屬于生茶,也就是沒有經過發(fā)酵,這種茶保留著茶葉原有的屬性,性偏涼寒,含有較多的寒氣,適合燥熱體質的人以及在炎熱夏天食用,起到清熱、降火、避暑的功效。
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綠茶是酸性還是堿性
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綠茶屬于堿性食物,綠茶中含有較多的植物堿,在食用時PH就偏向堿性,并且綠茶中含有很多的礦物質,在經過胃腸消化之后,其最終產物也偏向弱堿性,因此,在營養(yǎng)學上來說,綠茶屬于堿性食物。
綜上所述,每天喝三杯以上綠茶的老人,不僅患老年癡呆癥的幾率較低,他們在總體的記憶力、注意力上,要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。在這驕陽似火的夏天,泡一杯湯清葉綠的綠茶,既可以防曬解暑,又能生津解渴,可謂一舉多得,但具體的功效需要根據實際情況來看!
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