眾所周知,綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,保留了鮮葉中的天然物質(zhì),茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的含量也較高,這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊功效,為其他茶類(lèi)所不及的,那喝綠茶降血糖功效好不好呢?相關(guān)的介如下!
喝綠茶降血糖功效好不好
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綠茶內(nèi)含多種黃酮類(lèi)抗氧化物資,能抵抗過(guò)度氧化的炎癥反應(yīng),是一種理想的自然降血糖健康飲料。不僅如此,綠茶還含有茶多酚,可加強(qiáng)毛細(xì)血管韌牲,防止毛細(xì)血管破裂出血;茶葉中的單寧酸可下降膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化和腦中風(fēng)。
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將涼開(kāi)水準(zhǔn)備好,取新鮮綠茶10克用涼開(kāi)水浸泡,3小時(shí)后服用,然后添加涼開(kāi)水再浸泡,直到茶葉泡到無(wú)味為止。
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喝綠茶有什么作用
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1、降脂減肥
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適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶能夠達(dá)到降脂減肥作用,里面含有維生素以及氨基酸物質(zhì),能夠達(dá)到很好的降脂功效,能夠達(dá)到潤(rùn)腸作用,幫助食物消化,有積食問(wèn)題的人,想要減肥的人都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。
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2、消炎殺菌
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喝綠茶能夠起到消炎殺菌作用,綠茶里面所含有的一些物質(zhì)可以消暑,夏季的時(shí)候喝一些不僅可以解渴,又能夠達(dá)到滅菌作用,喝綠茶能夠抵抗輻射,現(xiàn)在的人每天面對(duì)電腦的時(shí)間還是非常長(zhǎng)的,電腦的輻射就變得比較大,對(duì)身體肯定有危害,所以白領(lǐng)人士就應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶,這樣對(duì)其他的一些疾病可以達(dá)到抑制功效。
3、延緩衰老
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喝一些綠茶能夠起到延緩衰老作用,里面所含有的維生素以及茶多酚,抗氧化的功效就非常不錯(cuò),能夠把身體里面的自由基給消除,其中茶多酚的抗氧化能力就非常強(qiáng),能夠延緩衰老。
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4、保護(hù)心臟
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喝綠茶還可以保護(hù)心臟,能夠讓患上心臟疾病的幾率降低,喝綠茶還可以讓惡性腫瘤的生長(zhǎng)受到抑制,達(dá)到降低血壓,降低血脂作用,讓心臟負(fù)擔(dān)變得沒(méi)有那么嚴(yán)重。
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綠茶一天喝多少合適
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綠茶每一天的量不宜過(guò)多,成年人每一天喝三杯綠茶就可以了,而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好,不要泡得太濃,第1杯可以在早飯以后隔一個(gè)小時(shí)喝,大概在9:00~10:00左右,第2杯可以在1:00~3:00左右,適當(dāng)泡濃一些,第3杯可以在吃完晚飯以后喝,大概是6:00~7:00,如果睡眠質(zhì)量不是非常好,可以把綠茶換成紅茶。
綠茶什么時(shí)候喝最好
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1、夏天適合喝綠茶
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夏天是喝綠茶的好時(shí)候,因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?,人們?huì)經(jīng)常出汗,消耗的津液也會(huì)比較多,這個(gè)時(shí)候人們比較適合飲用龍井、毛峰、碧螺春等綠茶,因?yàn)榫G茶具有消暑、生津和解燥等功效,而且它還含有礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等,不僅可以解渴消暑,還可以為身體補(bǔ)充微量元素,所以天熱炎熱的時(shí)候喝它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)哦,但是也不要喝太多、太濃。
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2、飯后半小時(shí)喝
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空腹的時(shí)候不宜飲用綠茶,因?yàn)榭崭箷r(shí)喝綠茶會(huì)沖淡胃酸,抑制胃液分泌,對(duì)于消化也是不好的,嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生頭痛、眼花、心悸、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,所以喝茶最好可以在飯后半個(gè)小時(shí)再喝茶。
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3、睡前不要喝綠茶
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晚上睡覺(jué)前也不適宜飲用綠茶,因?yàn)楹苋菀讜?huì)造成失眠現(xiàn)象,一般在傍晚后最好都不要喝茶了。
綜上所述,綠茶是常見(jiàn)的一種茶,綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,還對(duì)現(xiàn)代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病,有一定的藥理功效。
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