綠茶是中國的主要茶之一，它是指一種由茶樹新葉或新芽未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)過殺青、成型和干燥過程制成的茶飲。

綠茶減肥綠茶含有茶堿和咖啡因，通過多種作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細(xì)胞的積累，從而達(dá)到減肥的效果。讓我們來看看綠茶除了減肥還有什么神奇的好處。

1、喝綠茶可以減肥

茶葉含有兒茶素、膽固醇、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分，在綜合作用下具有預(yù)防和抑制肥胖的作用。

2.綠茶抗衰老

綠茶中含有的抗氧化劑有助于延緩衰老。因?yàn)槿梭w的代謝過程中，如果過氧化物，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受到損傷。超氧化物歧化酶(SOD)是一種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對(duì)人體的傷害。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。

3.綠茶抗菌

研究表明，綠茶中的兒茶素對(duì)某些引起人類疾病的細(xì)菌有抑制作用，而不損害腸道內(nèi)有益菌的繁殖，因此綠茶具有調(diào)節(jié)腸道的功能。

研究表明，茶多酚能清除體內(nèi)過多的有害自由基，再生高效抗氧化物質(zhì)，如-VE、VC、谷胱甘肽、超氧化物歧化酶等。在人體內(nèi)，保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)免疫力和防止身體衰老有顯著效果。長期飲用綠茶可以降低血糖、血脂和血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。

4.綠茶降低血脂

科學(xué)家進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量，并能增加高密度脂蛋白膽固醇。人體實(shí)驗(yàn)表明，它能抑制血小板聚集，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇，具有抗氧化作用。它還可以防止血凝塊和血小板聚集，減少心血管疾病。

5.綠茶可以預(yù)防齲齒和口臭

綠茶含氟，其中兒茶素能抑制致齲菌，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。茶葉中含有的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘?jiān)敝臣?xì)菌，從而有效防止口臭。

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