綠茶，是公認最原始的茶系，有超過3000年的歷史了。它最大化的保持了茶樹葉片當中所含有的營養(yǎng)物質和功效，其以全面性而論，是諸茶無法比，在各類書籍當中，提到茶的功效時，如果沒有具體指定種類，可以默認說的就是它了，那喝綠茶對降血糖有用嗎？下面我們就一起來了解一下吧！

喝綠茶對降血糖有用

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綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，茶葉中含有咖啡因，攝入后會升高血糖；有的人說攝入茶葉中的茶多酚，對血糖的穩(wěn)定性有一定的作用。

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從科學角度來看，靠我們單日飲用綠茶，并不會攝入太多的茶多酚和咖啡因，它并不會存在明顯的降糖作用。當然，飲茶是一件“好事”，喝可以，但是它并不神奇，請不要指望著靠喝茶來降低你的血壓。

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濃茶相比淡茶，其中含有更多的鞣酸、植酸、咖啡因等物質，攝入過多或者經(jīng)常飲濃茶就會增加身體的代謝負擔，影響血糖、影響食欲、影響正常睡眠、增加對于胃腸的刺激；所以，飲茶，更建議大家喝淡茶飲，淺嘗輒止。

綠茶的功效

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1、抗癌

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綠茶有助于預防和抗癌，茶葉中的茶多酚能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內(nèi)的形成，還可以直接殺傷癌細胞和提高機體免疫功能，據(jù)了解，茶葉中的茶多酚，還可以預防和輔助治療胃癌、腸癌。

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2、防輻射

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綠茶可以幫助預防和治療輻射傷害，茶葉中的茶多酚和氧化物具有吸收放射性物質毒害的能力。

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3、抗病毒菌

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綠茶茶葉中的茶多酚具有較強的收斂作用，對病原菌、病毒都有明顯的抑制和殺滅作用，還可以消炎止瀉。

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4、美容護膚

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綠茶中的茶多酚是水溶性物質，，用它來洗臉可以清楚面部的油膩，有助于收縮毛孔，具有消毒滅菌、防止皮膚老化防止紫外線輻射對皮膚造成損傷的作用。

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5、利尿解乏

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綠茶茶葉中的咖啡堿能刺激腎臟，利于尿液快速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質停留在腎臟中的時間，還可以以幫助排除尿液中的過量乳酸，有利于使人體盡快消疲勞。

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6、醒腦提神

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綠茶茶葉中的咖啡堿可以促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦興奮層，具有提神、清心的作用。對于緩解偏頭痛也有幫助。

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7、護齒明目

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綠茶中含氟量高，而且是堿性飲料，可以抑制人體鈣質減少，有助于護齒、堅齒。此外，茶葉中的維生素C等成分能降低眼睛晶體的渾濁度，經(jīng)常喝綠茶，有利于護眼明目，減少眼疾病發(fā)生。

8、降脂助消化

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綠茶茶葉中的咖啡堿可以提高胃液的分泌量，幫助消化，增強分解脂肪的能力。

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綠茶不能喝新茶

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平時大家喝綠茶時，盡量不要喝剛生產(chǎn)出來的新茶，因為新茶存放時間比較短，它含有的大量的沒有氧過的多酚類物質，和一些醇類物質，這些物質對人類的胃部刺激很明顯，容易引發(fā)胃病，特別是那些本身就患有胃病的人群，在飲用綠茶的新茶以后會讓病情加重對身體康復不利。

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胃寒的人不能喝綠茶

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綠茶是一種寒性健康飲料，平時就胃寒的人群，不能喝綠茶，它含有一些能刺激腸胃的物質會讓人們胃寒的癥狀加重，容易引發(fā)胃痛或者腹瀉等不良癥狀。另外沖泡綠茶時，第一泡不能飲用，因為綠茶表面會有一些殘留物質，它們會分解在第一泡的茶湯中，如時人們飲用第一泡就會把這些有害物質吸收到體內(nèi)。

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吃藥期間不能喝綠茶

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平時人們?nèi)绻谟盟帲遣荒芎染G茶的，因為綠茶中的鞣酸會與藥物中的一些藥物成分之間產(chǎn)生反應，會讓這些藥物發(fā)生沉淀，讓它的藥用功效下降，服用以后根本起不到應有的治療作用，會耽誤病情的治療與恢復。

綜上所述，喝綠茶對降血糖有一定的作用，但也只是有輔助作用，要是真的高血糖的話一定要合理就醫(yī)

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