紅茶減肥方法(生姜紅茶減肥法)
生姜紅茶減肥法是眾多減肥方法之中的一種。其中,生姜味辛、性溫,有發(fā)汗解表、溫中散寒、止嘔化痰、利水消腫等功效;紅茶味甘性溫,有暖胃的功效。生姜紅茶減肥法就是利用生姜能刺激人體血液循環(huán),提高體溫,以此提高了新陳代謝,增加了人體熱量的消耗,而紅茶是發(fā)酵茶,可以讓人體保暖,含有的咖啡因還能幫助人體排出人體內(nèi)多余的水份,改善水腫。所以,生姜加上紅茶,既可以減肥也能改善水腫。那么生姜紅茶減肥法要如何安排呢?
生姜紅茶減肥法分三個(gè)階段
第一個(gè)階段。一日三餐都保持正常飲食加上生姜紅茶。這個(gè)階段的飲食上不做特別要求,不過晚飯過后不能吃任何食物,只喝生姜紅茶。一日三餐的餐前餐后都喝上一杯生姜紅茶,一天喝六杯,這個(gè)階段主要是讓腸胃適應(yīng)生姜紅茶。適應(yīng)好之后就可以進(jìn)行下一個(gè)階段了。
第二個(gè)階段。適應(yīng)了生姜紅茶之后,就可以增加生姜紅茶的用量,用生姜紅茶來(lái)代替早餐跟午餐,然后搭配一些低熱量的蔬果一起吃,比如胡蘿卜、蘋果等,避免引起低血糖,晚餐吃雜糧粥,晚餐后也一樣不吃任何食物,只喝生姜紅茶。
第三個(gè)階段。第一天,早餐只喝生姜紅茶,中餐和晚餐都吃雜糧粥;第二天,早餐只喝生姜紅茶,中餐和晚餐恢復(fù)正常飲食。
但是,如果在生姜紅茶減肥法期間,感覺肚子有灼熱感,就要減少生姜的用量,一天只喝2到6杯就好,而且,第三個(gè)階段只可以偶爾進(jìn)行,平時(shí)只要保持第二個(gè)階段就好。
雖然紅茶減肥法短期內(nèi)體重減輕比較明顯,但是,因?yàn)橹饕獪p的是體內(nèi)的水份,所以完全恢復(fù)正常飲食還是會(huì)反彈,所以健康有效的減肥還是需要合理的飲食搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行。
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