我國是茶葉的故鄉(xiāng),茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史了。喝茶是會(huì)影響睡眠的,因?yàn)椴枞~中含有很多的咖啡堿、茶堿、茶多酚等一些物質(zhì),所以喝茶是提神的,但是黑茶不一樣,黑茶因?yàn)榘l(fā)酵的時(shí)間比較長,喝黑茶只要飲用方式正確的話,喝黑茶是可以幫助睡眠的!

 喝黑茶幫助睡眠

 晚上品飲黑茶,就能立即親身體會(huì)到黑茶調(diào)節(jié)和改善睡眠的神奇之處,長期品飲黑茶,睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高,身體非常通泰舒服。要想擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠,就從日常生活中品飲黑茶開始吧。

 晚飯過后人體會(huì)因?yàn)橹?、肥膩食物堆積,造成消化系統(tǒng)有很大的負(fù)擔(dān),若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶,則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。

 黑茶茶性溫和,晚上飲用對(duì)人體無任何不良影響,對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小,能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化,長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用,進(jìn)而起到健康養(yǎng)生的作用。

 晚上怎么喝黑茶

 1、選擇腹大的茶壺

 因?yàn)楹诓枰话銤舛榷驾^高,選用腹大的茶壺可避免茶湯過濃;材質(zhì)上建議選擇陶壺、紫砂壺等。

 2、不可喝濃茶

 沖泡黑茶時(shí)茶葉的分量約占?jí)厣淼?0%為好;將茶磚、茶餅撥開后,在空氣中暴露一兩個(gè)星期后再?zèng)_泡,味道會(huì)更好。

 3、不可喝頭遍茶

 洗茶是沖泡黑茶不口可缺少的程序。黑茶的加工及長時(shí)間存儲(chǔ),導(dǎo)致其中可能會(huì)帶有灰塵。洗茶除可以喚醒茶葉的味道之外,外,還可以將其中的雜質(zhì)一并洗去。注意消洗茶的速度要快,將茶葉洗凈即可,無須將味道浸泡出來。

 4、熱飲

 品飲聞香時(shí)要趁熱,將聞香杯放至鼻前,即可可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來。

 晚上喝黑茶注意事項(xiàng)

 1、孕婦忌喝黑茶,尤其是不宜喝濃黑茶

 黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對(duì)胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激,孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。

 2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者

 黑茶茶葉能去脂肪,阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人,飲茶最好能節(jié)制。

 3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶

 哺乳期喝濃黑茶,過多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁,小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。

 4、素食者不能喝黑茶

 素食者喝黑茶,容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng),黑茶茶葉成分會(huì)阻礙人體對(duì)這些維生素的吸收,所以素食者飲茶更須適量。

 5、患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓病人不能喝黑茶

 黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì),這對(duì)已有腦動(dòng)脈硬化的人是一種潛在的危險(xiǎn),它可能促使腦血栓的形成。

 6、貧血患者不能喝黑茶

 黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源,所以貧血患者不宜喝黑茶。

 7、特殊疾病患者不能喝黑茶

 如低血糖患者,黑茶茶葉能在很短的時(shí)間內(nèi),迅速降低人體血糖,所以空腹及低血糖患者應(yīng)忌喝黑茶。

 綜上所述,黑茶屬于發(fā)酵茶,是一種發(fā)酵程度比較高的茶葉,茶葉本身所含有的刺激性物質(zhì)就比較少,所以晚上喝黑茶可以說是一把雙刃劍,最主要的還是看怎么用。更多黑茶知識(shí),請(qǐng)關(guān)注茶文化網(wǎng)tjcdz.cn。。

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