物理學(xué)上有三支點(diǎn)穩(wěn)定性的說法，古人在養(yǎng)生保健方面也有穩(wěn)固性的“三支點(diǎn)”。

    三戒 孔子主張“君子有三戒”：少之時(shí)血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘?。因?yàn)榭v欲、斗毆及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體，導(dǎo)致病患滋生，甚至威脅生命。

    三去 老子在《道德經(jīng)》一書中提出，養(yǎng)生須“去甚、去奢、去泰 ”，意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。這講的既是道德修養(yǎng)，也是養(yǎng)生保健的準(zhǔn)則。

    三有 祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，一個(gè)人想少生或不生病，健康長壽，必須在生活上做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序”，反之，則易生病。

    三寡 祖國醫(yī)學(xué)總結(jié)古代養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神”。精充、氣足、神旺是人體健康的標(biāo)志。做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

    三慎 古代養(yǎng)生之道還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。尤其是老年人，在日常生活中更要做到這“三慎”。目前市場上的保健藥品多如繁星，如不根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況選用，或?yàn)E服人參、鹿茸等補(bǔ)藥，常常事與愿違，產(chǎn)生毒、副作用，反而對身體造成危害，影響健康。周向前