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乳房按摩的手法
1、乳房按摩的手法
1.1、以乳頭為中心點往外360度放射,半徑約3-5公分2、雙手虎口打開,張開約8-10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后掐住不動約8秒以后,雙手五指同時慢慢松開。
1.2、雙手松開后,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發(fā)育成長時的漲痛感,此時手法才正確。
1.3、由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。
1.4、由外向內(nèi)橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側(cè),由外向內(nèi)依序按壓。
1.5、推壓:食指、中指、無名指三指并攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然后雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。由上往下、由內(nèi)而外,依序按壓,一個部位做8下。
2、胸部按摩有什么用
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋軟骨構(gòu)成,形狀像個籠子。胸廓內(nèi)有心肺等重要器官,因而積極有效的保健按摩,不僅能預(yù)防局部肌肉、骨骼的異常變化,而且對內(nèi)臟疾病有一定的防治作用,起到寬胸理氣、和胃寧心、有效增強心肺功能的效果。
3、怎樣護理胸部
3.1、不趴著睡覺
趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經(jīng)長時間束縛胸部了,到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當然,不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
3.2、豐胸運動天天做
每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛。平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴、彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部,雙臂朝后伸展,爭取觸到腳,兩條小腿不要分開。
3.3、豐胸按摩天天做
扁平的胸部靠“自摸”就可以輕松擁有傲人胸部, 開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上,將右手放在靠近左腋窩下側(cè),與左乳房呈同一水平線的位置。同時將左手放在乳房的左側(cè),左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏指向下,然后把乳房從左邊向中心推擠。
3.4、多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅挺,就要多給胸部進補,攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物,能夠促進細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、 核桃、杏仁等。
哺乳期乳房怎么保養(yǎng)
1、 熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。
2、按摩
熱敷過乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房, 積乳常發(fā)生在乳汁過多和授乳方法不當?shù)某醍a(chǎn)婦。其最初癥狀是感到乳房腫脹、脹痛,乳房內(nèi)能觸及一硬塊,有壓痛,皮膚表面色澤可正?；蛭⒓t。積乳時還常常伴有發(fā)熱。此時若不能及時將乳汁排出,即可發(fā)展成急性乳腺炎。
豐胸飲食有哪些
1、維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
2、維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。
3、維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4、維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營養(yǎng)素。
6、蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
7、藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。
