現(xiàn)在有很多人總是到健身房去進(jìn)行健身，因為越來越多的人已經(jīng)認(rèn)識到健身對身體有多少好處了，經(jīng)常健身的人不但身體素質(zhì)好，而且身體的抵抗力也非常強(qiáng)，能有效地抵抗很多疾病，當(dāng)然對于塑身美體也有很好的效果，健身房健身的最佳時間是什么時候呢？這個問題很多人都比較關(guān)心。

1、在健身房鍛煉最好是在18：00-20：00。

在這個時間段內(nèi)，健身房的人流是最多的時候，選擇這個時間去考察和鍛煉，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛圍，以及健身房內(nèi)場的整潔，鍛煉的空間是否有足夠的大，健身器材是否合格，是否安全等細(xì)節(jié)都大概有了一個詳細(xì)的了解。

2、最好的地理位置：坐車要方便，行程20分鐘左右是最好的，離家比較近的健身房，這樣才方便自己制定一個理想的健身計劃。坐車的話最好方便一點，有車的話最重要要看看是否停車方便。還有，健身房要保證空氣的質(zhì)量是否合格，通風(fēng)是否好，最好不要在地下室的健身房鍛煉。

3、健身的環(huán)境：好的環(huán)境才有好的心情。健身房的環(huán)境要根據(jù)很多方便來決定的，比如：健身房空間的大小，區(qū)域功能劃分以及布局要合理，現(xiàn)代化的裝修，通風(fēng)條件，健身房內(nèi)的場地器械的維護(hù)保養(yǎng)以及衛(wèi)生程度是否到位等等進(jìn)行選擇的。專業(yè)的健身房包括有氧健身區(qū)，組合器械訓(xùn)練區(qū)，瑜伽房，體能測試室，趣味健身區(qū)，男女更衣室以及淋浴區(qū)，會員休息區(qū)等等區(qū)域功能。

4、空氣的質(zhì)量要好：健身房最基本的保證就是對空氣的質(zhì)量要做到位，因為鍛煉人員對空氣的需求的很大的，沒有人愿意去那種空氣質(zhì)量特別低的健身房鍛煉，如果空氣質(zhì)量沒有保障的話，那對自己的健身反而會產(chǎn)生反效果。要看看是否有好的通風(fēng)換氣設(shè)施，是設(shè)置有綠色植物區(qū)，是否有空氣凈化設(shè)施。

5、衛(wèi)生的質(zhì)量要好：一個專業(yè)的健身房，衛(wèi)生程度一定要做到位，因為它屬于公共娛樂健身的場所。要經(jīng)常公用的健身器材進(jìn)行清潔，維護(hù)和保養(yǎng)，要有消毒水及毛巾等清潔用品，公共環(huán)境要干凈和整潔，健身器材不要有什么殘留污漬等，更衣室要整潔，淋浴區(qū)要干凈，拖鞋等公用設(shè)施要清洗消毒等等，這都是一個專業(yè)良好的健身房所具備的衛(wèi)生保障。

從上面的介紹能幫助我們可以看出，到健身房健身最佳時間是晚上的6點到8點，選擇合適自己的健身房也是非常必要的，首先要選擇合適的地理位置，有良好的健身環(huán)境，健身房內(nèi)的空氣質(zhì)量要好，同時也要有良好的衛(wèi)生環(huán)境，適合自己的就是最好的。