普拉提是源于德國的一項健身運動，而瑜伽是源于印度的一項健身運動，這兩種運動，對于初學(xué)者來說，看起來都是差不多的，甚至有的人在網(wǎng)上看到一些視頻后，就會按照視頻來學(xué)習(xí)，根本就分不清自己在練習(xí)瑜伽還是在練習(xí)普拉提。那么，瑜伽和普拉提都有什么區(qū)別呢？應(yīng)該怎么區(qū)分呢？

從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習(xí)動作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢練習(xí);二者都強調(diào)姿勢與呼吸的配合;練習(xí)環(huán)境都要求安靜，赤足練習(xí)，等等。

但是，普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別。這主要體現(xiàn)在東西方運動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強調(diào)身體肌肉和機能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動作主要針對人體內(nèi)臟進行練習(xí);而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，它的練習(xí)目標集中于肌肉。

從練習(xí)形式上講，普拉提強調(diào)動作的連續(xù)流暢;瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。

從練習(xí)效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習(xí)目標集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

瑜伽和普拉提從外形上來看，有許多相似之處，所以會有許多人分不清這兩項運動。但是因為二者的起源地不同，所以運動理念也不盡相同，而且運動后的效果也不相同，所以自己是練習(xí)瑜伽還是練習(xí)普拉提，要看自己的最終目的是什么。