普拉提是源于德國的一項健身運動，而瑜伽是源于印度的一項健身運動，這兩種運動，對于初學者來說，看起來都是差不多的，甚至有的人在網(wǎng)上看到一些視頻后，就會按照視頻來學習，根本就分不清自己在練習瑜伽還是在練習普拉提。那么，瑜伽和普拉提都有什么區(qū)別呢？應該怎么區(qū)分呢？

從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬于姿勢練習;二者都強調(diào)姿勢與呼吸的配合;練習環(huán)境都要求安靜，赤足練習，等等。

但是，普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別。這主要體現(xiàn)在東西方運動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強調(diào)身體肌肉和機能的訓練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動作主要針對人體內(nèi)臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，它的練習目標集中于肌肉。

從練習形式上講，普拉提強調(diào)動作的連續(xù)流暢;瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。

從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

瑜伽和普拉提從外形上來看，有許多相似之處，所以會有許多人分不清這兩項運動。但是因為二者的起源地不同，所以運動理念也不盡相同，而且運動后的效果也不相同，所以自己是練習瑜伽還是練習普拉提，要看自己的最終目的是什么。