1、備一雙平底鞋
女性經(jīng)常穿高跟鞋，重心前移，會(huì)引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張，長(zhǎng)期坐位，也會(huì)影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋。
2、多吃纖維素食物
過(guò)多的零食，不僅不利于減肥，還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃腸蠕動(dòng)較慢，可多吃纖維素高的食物，促進(jìn)排泄。
3、靠墊適中
當(dāng)人們坐下的時(shí)候，整個(gè)力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個(gè)靠墊?？繅|的選擇沒(méi)有特別要求，軟硬適中，面料最好為棉質(zhì)。
