1、奇亞籽的減肥原理是什么？身邊有個朋友吃了一個月瘦了10多斤
它含有一種可溶性纖維，研究人員認(rèn)為這種可溶性纖維進(jìn)入人體后會產(chǎn)生一種凝膠反應(yīng)。奇亞籽中含有豐富的人體必需的維生素，礦物質(zhì)，鈣。當(dāng)食物中加入奇亞籽后，會變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使人每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力
奇亞籽浸泡之后，有豐富的凝膠析出，可以有飽腹感 ，并且奇亞籽本身熱量很低，它還能夠包裹食物，減少脂肪和熱量的吸收，尤其是可以和膽酸結(jié)合，減少膽固醇的吸收。即使你不改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，也會減肥。奇亞籽是食物不是藥物，健康又減肥，一舉兩得，望采納。
2、最近看朋友圈都在推奇亞籽,據(jù)說可以減肥,求證真的可以嗎？
可以，我也在喝。一個博主推薦的自然之寶奇亞籽酵素固體飲料，早上泡一杯當(dāng)早餐，熱量低，營養(yǎng)豐富，飽腹感很強，不容易餓~~~
飽腹感很強 膳食纖維豐富 吃了它吃其他東西就少了 可以減肥
再看看別人怎么說的。
3、要減肥這一輩子都要以吃奇亞籽和藜麥為主可以嗎？天天吃可以嗎
你好，這樣減肥食品常年吃更容易引起胃腸功能紊亂，營養(yǎng)不良，引起其他病癥。最好的辦法就是，減肥成功，體重下降以后，就不要吃了，以運動為主，少食多餐最科學(xué)。
你好！
不行，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡缺乏碳水化合物，建議奇亞籽、藜麥、蕎麥、大米（奇亞籽一份其它兩份）混合煮著吃
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
