應該有一些人和小編一樣，經(jīng)常飽受上火的折磨，只要稍吃點辛辣的食物，口腔起泡、潰瘍便會立馬產(chǎn)生，給你點顏色瞧瞧，所以在春節(jié)期間，根本不敢太放肆自己的嘴巴，麻辣的食物、干果、瓜子更是想都不敢想。

那么對于易上火的人群，到底如何輕松降火呢?下面就為你仔細分析下，易上火的原因以及相關的注意事項，幫你擺脫困擾!

容易上火的原因有哪些

1.內(nèi)火太旺

容易上火和自身內(nèi)火較旺有直接的關系，中醫(yī)認為，心火和胃火都是造成內(nèi)火旺盛的主要因素。

其中，心火大的原因和自身的壓力及不良的情緒有關，而胃火大多和不良的飲食習慣相關，當所攝取的食物過于燥熱且營養(yǎng)過剩，便會加重腸胃的消化負擔，從而紊亂正常的新陳代謝，所以會使得內(nèi)火較旺。因此這種人群只要稍微吃點辛辣的食物，便很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

2.外界環(huán)境影響

人體容易上火和外界的環(huán)境脫不了干系，其中當天氣干燥，空氣濕度小，人體處于一個相對干燥的大環(huán)境中，另外在冬季中，繼續(xù)吹著空調(diào)，人體很容易因為缺乏水分而處于一個燥熱的狀態(tài)。

因而本身就已經(jīng)較為干燥了，所以吃點辛辣食物，不上火才怪?

3.體內(nèi)毒素過多

人體每天都在不斷的進行食物的攝取，以此為身體補充營養(yǎng)和能量，但是被分解后的“垃圾”如果不能正常的被排出體外，自然會堆積在體內(nèi)，這也使得體內(nèi)的毒素不斷囤積。而如果體內(nèi)毒素不斷增多，便會影響代謝的正常運行，從而致使內(nèi)熱較旺。

易上火 快學這幾招有效降火

?多喝水是最簡單、有效的降火方法，對于一些特別容易上火的人來說，一定要多喝水，少喝一些含汽的飲料。

?在日常多食用富含維生素、水分的水果，其中橙子、雪梨、獼猴桃便是極佳的選擇，另外多吃些新鮮的綠葉蔬菜也是極好的。

?要想有效降火，從飲食入手才是王道，首先要少食用一些干、辣、咸的食物，一切以清淡為主。

為大家分析了易上火的原因以及相關的應對方法之后，你都了解了嗎?希望和小編一樣有此困擾的人趕緊行動起來，免得因上火讓你鬧心!