還在每天肆無忌憚的吃甜食嗎，你知道吃糖過多會怎樣？比吸煙危害還大嗎 ？

吃糖過度會怎么樣：

我們知道吃糖對小孩牙齒不好，對老年人來說容易得糖尿病，其實現在很多的年輕人也有得糖尿病的。如果一旦甜食吃多了就會產生飽腹感，不想吃其它的食物，從而導致身體缺乏蛋白質、維生素、礦物質等。會引發(fā)肥胖、發(fā)育障礙等疾病，很多時候小孩不是天生體質就胖，有可能是懷孕期間糖分攝入過多，也有可能是小時候愛吃糖不喜歡吃飯，所以導致了肥胖的體質。像多吃甜食會導致心腦血管疾病、糖尿病、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病等多種疾病發(fā)生，這就是吃甜食過多的危害，而且還會使人體血液不平衡，偏向酸性，不利于血液的循環(huán)，減弱了免疫系統(tǒng)的防御能力。

吃糖過多比吸煙危害還大嗎:

很多人都以為吃糖過多的話就會得糖尿病，其實吃糖過多比吸煙的危害還大。因為甜味對我們來說就是一種誘惑，如果長期吃含糖量高的食物其實比吸煙的壽命還要短暫，這也是世界衛(wèi)生組織調查的結果。

據專家研究我們每天的糖量在30-40克，不能超過總碳水化合物10%。就好比一罐可能含量37克，蛋卷冰淇淋15克等，現在大部分的甜食有大量的白糖或者糖漿，所以對于喜歡吃糖的人來說很容易每天會攝入過度的糖分。而且甜味對于我們來說會有依賴感，喜歡甜食就是天生的喜歡。長期吃甜食就會導致胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪紊亂，引起各種疾病的產生。

你知道吃糖過度會怎么樣了嗎。