桑葚干，這個是很多人都是喜歡吃的，是美味到不要不要的，可多人喜歡吃了，那么桑葚干吃了長胖嗎?吃多少不長胖：
桑葚干吃了長胖嗎：
正常食用桑葚干不會長胖，但是桑葚干吃多了有可能會長胖。
桑葚干的熱量較高，每100克桑葚干的熱量高達(dá)298大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯的熱量，因此適量食用不會出現(xiàn)長胖的情況，但是食用過多確實(shí)是會有長胖的可能。
桑葚干吃多少不長胖：
桑葚干一天的食用量最好不要超過30克。
30克桑葚干的熱量約為100大卡，和100克米飯的熱量相差不多，食用一天正常吃飯的情況下，桑葚干的食用量需要控制在30克以下，若是長期食用桑葚干，食用主食的含量還要降低，不然熱量攝入過多，很容易發(fā)胖。
桑葚干要是不吃那么多一般是不會長胖的，一般一天吃30克就好了。
