蘆筍，這個(gè)是很多人都是喜歡吃的，那是真的美味到不要不要的，那么蘆筍和土豆洋蔥能一起吃嗎：

蘆筍和土豆能一起吃嗎：

蘆筍和土豆能一起吃。

蘆筍的營(yíng)養(yǎng)元素：蘆筍含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素等，大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高;微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分，營(yíng)養(yǎng)較為全面。

土豆的營(yíng)養(yǎng)元素：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C及鈣、鉀等微量元素，還含有大量的膳食纖維，是一種營(yíng)養(yǎng)全面的蔬菜。

綜上可知，蘆筍和土豆是可以一起吃的，不存在相克的成分。

蘆筍和洋蔥能一起吃嗎：

蘆筍和洋蔥能一起吃。

蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，具有人體所必需的各種氨基酸。洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分也十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效，洋蔥降血脂，蘆筍清腸道。二者同食，裨益巨大。所以，為了健康考慮，應(yīng)該多加食用。

蘆筍這種蔬菜是可以和土豆洋蔥一起吃的，不是相克的食物。