吃什么堅果壯陽？因為維生素e與生育有關(guān)，所以也稱為生育酚。維生素e可以通過垂體前葉分泌促性腺激素來調(diào)節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素e，具有促進性興奮的作用。

堅果是一種美味且營養(yǎng)很豐富的食材，幾乎所有的堅果都對身體保健有很不錯的效果，而對于男性來說，男人想要壯陽，吃堅果就一定能達到養(yǎng)腎護腎的作用。

1、核桃

核桃味甘、性溫、補腎固精、溫肺氣喘、潤腸效果好。主要治療腎虛呼吸咳嗽、腰痛腳弱、陽痿、遺精、尿頻、石淋、大便干燥等癥狀。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

另類吃法：琥珀核桃

材料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

制作方法:將核桃肉放入熱水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘，選擇核桃皮，洗凈，瀝干的鍋里放入少量清水和糖，煮至糖汁濃厚，加入核桃肉炒，將糖汁包裹在核桃肉上的鍋里加熱油，加入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炒至金黃色

2、榛子

榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用于食欲差、乏力、身體瘦、病后體虛、視力不明等癥狀。由于榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

替代吃法:谷物枸杞粥

材料:谷物仁30克，枸杞15克，粳米50克。

制作方法:谷物仁、枸杞，分別洗凈，用水煎2次，每次用水煎30分鐘，混合2次，去渣留在鍋里，把粳米洗凈放入，用小火煮粥，加糖，溶解即可。適用于肝腎虛、視力減退。

3、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等效果，特別適用于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不遂、排尿頻繁、脾腎虛寒的人，唐代醫(yī)學家孫思段落說栗子是腎結(jié)果。現(xiàn)代研究也提供了栗子的保健功能作證。