芒果的好處，吃芒果的注意事項，芒果的好處和壞處，食物最主要的是營養(yǎng)作用，除此之外還能夠療疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處，或者說有什么禁忌呢？

芒果的好處

　　芒果富含多種營養(yǎng)成分，比如維生素A、胡蘿卜素、維生素C等，能為人提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于提高機體的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好處，因為所含的芒果甙成分有止咳的功效，可以作為咳嗽時的輔助食療；吃芒果有生津解渴的好處，因為芒果所含的水分充足，可以及時的為人體補充所缺水分。

　　芒果的營養(yǎng)價值

　　芒果的營養(yǎng)價值極高，其中維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也很不錯，比橘子、草莓都高。另外，芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，食用價值高，還具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

　　芒果的好處

　　日常適當(dāng)吃芒果很有好處，如下：

　　1、能夠生津解渴：對于津傷所導(dǎo)致的口渴口干的人，吃點芒果就可以恢復(fù)能量，因為芒果能很好的生發(fā)口中津液、解除口渴口干。

　　2、能夠益胃：對于食少腹脹的人，日?？梢赃m當(dāng)吃芒果，對腸胃很有益處。

　　3、能夠潤肺止咳：對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽痰多的人，吃芒果不僅可以潤燥，還可以改善咳嗽的情況，因為芒果中含有的芒果甙成分有止咳功效。

　　4、能防止暈車：芒果可以幫助清理腸胃，適合在暈車或者暈船時食用，可以緩解暈車癥狀。

　　吃芒果的注意事項

　　1、芒果含有豐富的碳水化合物，也就是糖分較高，所以糖尿病的人應(yīng)謹(jǐn)慎吃芒果，盡量少吃。

　　2、嗓子不舒服的患者不建議吃芒果，容易加重情況。

　　3、對芒果過敏者不宜吃芒果。

　　4、濕熱體質(zhì)的患者不宜吃芒果，不然會加重體內(nèi)的濕熱。

以上就是關(guān)于芒果的好處，吃芒果的注意事項的內(nèi)容，更多關(guān)食療養(yǎng)生，養(yǎng)生食譜，飲食調(diào)理的相關(guān)知識，請關(guān)注營養(yǎng)欄目。