有個成語叫做：“饑腸轆轆”說的就是如果肚子餓了會咕咕叫，那么，為什么肚子餓了會咕咕叫？如果在一些比較正式場合里，肚子咕咕叫會讓人非常的尷尬，這時該如何抑制肚子餓的叫聲呢？如果一直餓下去，有一個現(xiàn)象比較奇怪，就是餓過頭了，肚子反而就不叫了，也不想吃東西了。這又是為什么不覺得餓了呢？帶著這些疑問，小編就來聊聊“餓肚子”的話題。下面，和天天健康飲食網(wǎng)一起看看關(guān)于肚子餓的咕咕叫的相關(guān)知識吧。

本文目錄：

1、為什么肚子餓了會咕咕叫？

2、如何給小朋友解釋肚子餓了會咕咕叫？

3、胃在消化時也會咕咕叫

4、餓過頭為什么不覺得餓了？

5、如何抑制肚子餓的叫聲？

6、減肥肚子餓怎么辦？

為什么肚子餓了會咕咕叫？

肚子咕咕叫，其實是進(jìn)食信號。當(dāng)胃里的東西快要消化完時，胃液還在繼續(xù)分泌，但由于胃已經(jīng)空了，胃的收縮就會逐漸加強(qiáng)，已經(jīng)空了的胃猛烈的收縮的運動，通過神經(jīng)傳到大腦，就會引起饑餓的感覺，胃的這種猛烈的收縮運動就叫饑餓收縮。當(dāng)饑餓收縮發(fā)生時,胃里的液體和吞咽下去的氣體在胃內(nèi)被擠壓揉捏，不停翻攪，最后就會發(fā)出咕咕的聲音。

如何給小朋友解釋肚子餓了會咕咕叫？

因為我們的胃每時每刻都在制造“胃液”。“胃液”是一種神奇的東西，它可以把我們吃進(jìn)去的東西變成黏糊糊的液體，從而被我們的身體吸收，這樣我們就可以長高，變得有力氣啦！

可是，如果我們很長時間都不吃東西，我們的胃就會變得空空的，這個時候胃就會動來動去的，想要找出哪怕一丁點兒的食物來讓胃液消化。同時，它還會給我們的大腦發(fā)消息，說“你已經(jīng)餓了，快去吃東西吧！”

可如果這個時候我們還不去吃飯，胃里剩下來胃液和吞下去的空氣了，在我們的胃動來動去的時候，他們也會動來動去的。

他們一會兒被擠到這邊，一會兒又被到那邊，撞來撞去的，結(jié)果就會發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音啦，是不是好像在說：“我餓了，我餓了，我抗議，我抗議”。

胃在消化時也會咕咕叫

其實，胃在消化的過程中，也會發(fā)出咕咕的聲音，因為胃里的食物會吸收部分噪音，所以不太能聽得到。如果你把耳朵貼到肚子上，就能聽到咕咕的聲音。

餓過頭為什么不覺得餓了？

有一個現(xiàn)象比較奇怪，就是餓過頭了，肚子就不叫了，也不想吃東西了。這是因為饑餓收縮是有周期性的，在饑餓時，胃的強(qiáng)烈收縮一般延續(xù)半小時左右，隨后也就進(jìn)入平靜期，再這么延續(xù)半小時到一小時，隨著胃收縮的停止，饑餓的感覺也就消失。不過，這并不代表你真的不餓了，如果你聞到美食的味道，刺激了唾液的分泌，胃就以為有好吃的進(jìn)來了，于是又開始分泌胃酸，瘋狂收縮，你的肚子就又重新咕咕地叫起來了。

如何抑制肚子餓的叫聲？

肚子餓的叫聲在一些正式場合會非常的尷尬，那么，如何抑制肚子餓的叫聲呢？

如果有餅干一類的點心，不妨及時補(bǔ)充一下，這樣肚子里有可供消化的食物，就不會再叫了。如果沒有點心，一塊糖或者一塊巧克力也能解決肚子餓的叫聲，這些都沒有的話，不妨喝一杯開水，也能有效緩解肚子咕咕叫的問題。

減肥肚子餓怎么辦？

相信不少人減肥過程中，會出現(xiàn)肚子餓的咕咕叫的情況，那么，這時候該吃什么解餓又不胖呢？其實可以選擇食用低能量、富含膳食纖維的食物，比如黃瓜、西紅柿，還有青菜、白菜、菠菜，這樣的食物：第一點，能量比較低，不會引起過多能量的攝入。第二點，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹，能夠增加飽腹感，能夠減少饑餓感發(fā)生的幾率。

如果在減肥過程當(dāng)中出現(xiàn)了肚子有饑餓感的時候，還可以選擇飲用白開水，當(dāng)少量多次飲用白開水的時候，胃部得到水的充盈，容受性舒張的張力牽拉作用，能夠讓饑餓感慢慢的消除，而不至于引起能量的攝入。