藍(lán)莓雖然是一種常見(jiàn)的水果，但是相比其他的水果而言，藍(lán)莓的價(jià)格還是相對(duì)而言比較高的，藍(lán)莓既有一定的豐富花青素和維生素，對(duì)增強(qiáng)人的免疫力和抗病毒能力都是具有很好的作用，那我們?cè)诔运{(lán)莓的時(shí)候，對(duì)于身體有哪些方面的養(yǎng)護(hù)呢?今天小編就來(lái)跟大家分享一下，女性經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)身體好嗎?

　　具體的解答如下;

　　1、抗氧化,延緩衰老

　　藍(lán)莓含有花青素,算是水果中花青素含量較高的一種,而花青素有著很好的抗氧化作用,可以延緩衰老。

　　2、保護(hù)眼睛

　　藍(lán)莓含有維生素A,維生素A是有利于眼睛的,同時(shí)還有花青素,花青素可以緩解眼睛疲勞,加上視網(wǎng)膜和視紫質(zhì)的合成與再生,能夠預(yù)防近視。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　藍(lán)莓含有微量元素錳,促進(jìn)骨骼發(fā)育,并且含有花青素等等之類的抗氧化劑,可以中和人體內(nèi)的自由基,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　4、抗病毒

　　藍(lán)莓中含有有機(jī)酸中的熊果酸,熊果酸有著生物學(xué)活性,能夠抗腫瘤,藍(lán)莓同時(shí)還含有氯原酸這種酚類物質(zhì),在肺癌和食管癌方面比較有抑制作用。

　　對(duì)于藍(lán)莓的食用方法也是很多，我們可以直接的進(jìn)行使用，還有偶直接進(jìn)行和做生菜沙拉都是可以放藍(lán)莓的，我們?cè)谒{(lán)莓的抗氧化方面和保護(hù)視力方面都有卓越的效果，可以，如果是想要保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫力抗氧化的話，建議可以多吃藍(lán)莓。