書法，是我國(guó)傳統(tǒng)藝術(shù)瑰寶之一，它集實(shí)用性和藝術(shù)性于一體，同時(shí)練書法還可以強(qiáng)身祛病，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

　　俗話說(shuō)：“站有站相，坐有坐相”，所謂相者，姿勢(shì)也。練書法時(shí)，頭部端正，稍向前傾，兩肩齊平，胸挺背直，使內(nèi)臟舒展。因力運(yùn)筆下，往復(fù)屈伸，上臂運(yùn)動(dòng)尤甚，好比推拿。而五指執(zhí)筆，又通過(guò)五手指活動(dòng)調(diào)和氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽(yáng)，有益身體，促進(jìn)身體活動(dòng)力。

　　斟酌揮毫，展紙推敲，常使書者耗費(fèi)一番心機(jī)，帶來(lái)輕度的疲勞，而適度疲勞有益機(jī)體機(jī)能調(diào)整，這在生理學(xué)上稱為“超量恢復(fù)”。書法活動(dòng)是一個(gè)動(dòng)靜過(guò)程，與打太極拳和做氣功有異曲同工之妙。當(dāng)展紙揮毫?xí)r，四肢配合默契，各部肌肉和關(guān)節(jié)都得到運(yùn)動(dòng)，練功最重視的腰部也能相應(yīng)的得到鍛煉。寫字時(shí)也如做氣功，以靜為動(dòng)，心不外馳，形神合一，從而促進(jìn)內(nèi)臟協(xié)調(diào)，血脈疏通，消除疲勞。

　　工作繁重復(fù)雜，生活節(jié)律緊張時(shí)，高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的頻繁活動(dòng)，常會(huì)影響身體健康，如能寄情筆墨，觀摩碑帖，揣其神韻，便會(huì)隨之心曠神怡，有益身心健康陶冶情操。

　　書法是通過(guò)手、筆、身體現(xiàn)在紙上的人的情感的宣泄，在抒發(fā)情感的同時(shí)，給人一種美的享受，對(duì)中老年人的健康十分有利。古書中有不少論述，如《心術(shù)篇》中寫道：“書者，抒也，敬也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無(wú)疾而壽。”黃匡著的《甌北醫(yī)話》中有這么一句話：“學(xué)書用于養(yǎng)心愈疾，君子樂(lè)之。”

　　歷來(lái)書家多長(zhǎng)壽。如歐陽(yáng)詢八十五歲，虞世南八十一歲，柳公權(quán)八十八歲，文征明九十歲……全國(guó)著名的書法藝術(shù)家黃若舟先生說(shuō)老年人是人生最成熟的階段，幾經(jīng)風(fēng)雨，思想更趨深沉。揮寫之際舒散愁緒，心無(wú)掛礙，心平氣和，心情舒暢，便怡然自得。天天寫字，樂(lè)此不倦，樂(lè)在其中，心身得益。

　　練習(xí)書法可以磨練人的性格，培養(yǎng)人的毅力，提高人的文化素養(yǎng)。但是練習(xí)書法還要注意不可過(guò)勞，因?yàn)榫毩?xí)書法是體力活動(dòng)和腦力勞動(dòng)相結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)，老年朋友切不可陷入其中而不拔，過(guò)勞是會(huì)傷身的。一定要掌握運(yùn)動(dòng)量，量力而行。另外，也不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，堅(jiān)持每日定時(shí)、定量地練習(xí)書法，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)健康正在與您同行!