很多的時候，大家因為沒有按時的刷牙或者沒有掌握正確的刷牙姿勢，導致自己的牙齒上積累很多的牙垢，牙齒上有過多的牙垢就會形成牙石或者牙菌斑，從而對自己的牙齒造成很大的傷害。由此可見，去除牙垢是十分關鍵的。那么，有什么好方法能去除牙齒上的牙垢呢！下面來給大家介紹幾種簡單方法。

1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養(yǎng)成良好的生活習慣每次進食后都應漱口。

2、刷牙：是保持口腔衛(wèi)生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液循環(huán)。

刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉(zhuǎn)動 以水平方向前后移動，每個部分重復8-10次，刷牙時間應在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。3.潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結(jié)石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。

3、牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應更換一把牙刷。

大家看了上述的方法會不會覺得去除牙垢其實很簡單呢！事實是這樣的，平時的時候大家只要按時的進行刷牙，刷牙的時候采取正確的刷牙方法與姿勢，有效地去除了自己牙齒上殘留的食物痕跡，這樣才能很有效地避免牙垢的產(chǎn)生。