俗話說，愛美是女人的天性。漂亮的容顏，精美的服飾絕對是女人們一中生的摯愛。做一個美麗的女人，白皙光滑的肌膚是必不可少的，因此如何保養(yǎng)皮膚也成為很多愛美女性十分關(guān)注的話題。雖然美容美膚的方法層出不窮，但食補(bǔ)才是最安全健康的護(hù)膚方法。而水果憑借著豐富的維生素，是保養(yǎng)皮膚的最佳選擇。下面我就為大家介紹幾有助護(hù)膚的水果。

1、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用， 可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

2、葡萄

除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護(hù)，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質(zhì)。葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康。

3、杏桃

鎮(zhèn)定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可促進(jìn)肌膚的愈合能力。

4、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用。另外，草莓比較適 合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

以上就是我為大家介紹的幾種保養(yǎng)皮膚的方法了。常吃水果不僅美容養(yǎng)顏，減肥瘦身，還能滿足身體所需維生素，對人體保健又很大的作用。它綠色健康的特點，也讓它成為日常生活中的必備之物。但需要注意的是，很多果農(nóng)為了防蟲，在種植過程中都會噴灑農(nóng)藥。因此食用前務(wù)必做好清洗工作。