刮痧可以刮腿嗎

時(shí)間:2021-11-23 作者:孔子師傅是老子 來源:茶文化
刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)的自然療法,用刮痧板刮在皮膚表皮經(jīng)絡(luò)穴位上刮治,是經(jīng)脈疏通、促進(jìn)血液循環(huán)。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多余的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴(kuò)排出體外,以達(dá)到瘦腿的目的。
  操作方法:
  1,準(zhǔn)備
  先在腿上涂上潤滑油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作,大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面,偶爾正面,小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。
  2,刮痧器具
  瘦腿精油:目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的,它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
  刮痧板:網(wǎng)上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板,用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
  3,方向
  從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會越來越嚴(yán)重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善,每個地方3-5分鐘即可)。
  4,力度
  刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3--5cm內(nèi),同時(shí)要舍得下狠手,用一只手套進(jìn)刷子里,另一只手按著刷子,讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了,開刷吧。
  出了痧的,用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手,對節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通,把這些節(jié)點(diǎn)疏通了,腿就瘦了。



  刮痧板刮腿是能瘦腿的,但是一定要掌握刮痧瘦腿的正確方法:
1.首先清洗雙腿?! ?br>2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘?!?br>3.將適量精油滴到掌心,雙手將精油搓到發(fā)熱?!?br>4.將發(fā)熱的手掌緊貼腿部,均勻涂抹大小腿?! ?br>5.用“拍”的方法來緊實(shí)腿上松弛的贅肉?!?br>6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪?!?br>7.用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈?! ?br>8.用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉?!?br>9.順著膽經(jīng),從上至下的刮大腿外側(cè)30次。 
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)
如果不想刮痧減肥瘦腿的話,那就每天吃顆塑纖果,小小的一顆就可以抵得上跑步三小時(shí)的熱量呢,還能減肥瘦腿不反彈呢



  刮痧瘦腿的方法:
備好腿部刮痧減肥需要的工具,如能起潤滑的油(橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液)、泗濱砭石標(biāo)準(zhǔn)刮痧板等。具體操作如下
方向:從大腿根部的穴位開始,用砭石刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮,也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉(zhuǎn)刮下一個穴位。
順序:按照血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進(jìn)行。如果實(shí)在找不到或弄不清有關(guān)穴位的具體位置,也可以在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能基本上覆蓋到有效穴位。
力度:對于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮,對于浮腫(肥胖)型等則應(yīng)輕緩地刮。
角度:向下傾斜角度一般是45~60度。
時(shí)間:刮痧次數(shù)可每日1次,亦可隔日或隔數(shù)日1次。



  不能



  能

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