中國(guó)民間有很多非常實(shí)用的減肥驗(yàn)方，都是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間驗(yàn)證的，簡(jiǎn)單方便又能讓你排毒瘦身。今天就給大家分享一個(gè)炒米減肥法的成功案例，低成本就能幫助你快速達(dá)到減肥的目的。

一、炒米茶減肥原理

在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當(dāng)然別的營(yíng)養(yǎng)素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營(yíng)養(yǎng)的東西了)，變成了活性炭?；钚蕴窟@種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護(hù)胃。

二、炒米茶的做法

1、大米洗凈瀝干水分晾干；

2、一個(gè)無油無水干凈的炒鍋，在火上燒至微熱，倒入大米小火慢慢翻炒；

3、小火炒至米粒變黃開花；

4、喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。晾涼就可以放入瓶中蓋上蓋子常溫保存了；

5、炒米放入碗里；

6、加入茶包；

7、倒入開水；

8、大概是2～3倍的水都可以；

9、用盆子或者其他東西蓋著，燜30～40分鐘左右。

10、小貼士：水是炒米的2倍以上，也可以多一點(diǎn)，炒米茶的茶水可以消積食的，但一定要用剛燒開的開水。

三、炒米茶一天喝幾次減肥

想嘗試炒米減肥法的話，一天可以喝兩碗，不要喝太多，因?yàn)楸旧頉]有營(yíng)養(yǎng)，也不可能直接消脂，只是起到輔助作用。建議同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，每周定期進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等等，堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)能幫助你更快瘦身成功。