喝水的作用不僅是為了解渴而已，在正確時(shí)間喝水，也有助于身體排毒，以及起到減肥的功效，控制自己長(zhǎng)胖的趨勢(shì)。今天就來(lái)分享一下8杯水正確喝水時(shí)間表減肥，每天在這幾個(gè)時(shí)間喝八杯水，對(duì)你的健康非常有益。

1、早上七點(diǎn)

清理腸胃。經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，早上起床時(shí)身體正處于缺水狀態(tài)，喝一杯溫開(kāi)水，有利于清理腸胃，這時(shí)候也正是腎臟解毒的時(shí)間段，有利于排出身體毒素，促進(jìn)身體恢復(fù)正常的新陳代謝。

2、上午九點(diǎn)

提高活力。這時(shí)候是一天中工作的開(kāi)始，喝一杯水有利于充滿活力，提高工作效率。同時(shí)也是腸胃排毒的時(shí)間段，可以幫助排除體內(nèi)毒素。

3、中午十一點(diǎn)半

增加飽腹。經(jīng)過(guò)一上午的工作，在午餐之前喝一杯水，可以增加飽腹感，避免中午吃午餐時(shí)因空腹進(jìn)食過(guò)多，有助于減肥，控制體型。同時(shí)中午也是心臟排毒的時(shí)間，喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝和排毒。

4、下午一點(diǎn)半

促進(jìn)消化。這時(shí)候大部分都吃過(guò)午餐了，注意不要吃的過(guò)飽，以免不利于消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，飯后20分鐘喝一杯水可以促進(jìn)腸胃消化。

5、下午三點(diǎn)半

振奮精神。這個(gè)時(shí)間段到了下午茶的時(shí)間，喝杯水振奮精神，這時(shí)候也是小腸排毒的時(shí)間段。

6、下午五點(diǎn)半

減輕疲勞饑餓。工作了一整天，這時(shí)候身體比較疲勞，下班之前喝杯水可以減輕身體疲勞饑餓的狀態(tài)。

7、晚上七點(diǎn)

促進(jìn)血液循環(huán)和排毒。這時(shí)候正是身體代謝排毒最旺盛的時(shí)間段，可以通過(guò)補(bǔ)充水分來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和身體排毒。

8、晚上九點(diǎn)

調(diào)節(jié)血液濃度。睡前兩個(gè)小時(shí)喝最后一杯水，可以調(diào)節(jié)血液濃度，防止血液濃稠，同時(shí)這時(shí)候也是人體免疫系統(tǒng)和排毒時(shí)間，可以幫助身體排除一天產(chǎn)生的毒素。