喝山楂水可以減肥嗎

時(shí)間：2021-06-07 作者：任性小娘子 來(lái)源：茶文化
　　山楂也叫山里紅、紅果、胭脂果，為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí)，質(zhì)硬，果肉薄，酸甜適中，風(fēng)味獨(dú)特。山楂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可泡水飲用，有消食健胃，行氣散瘀，有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂降壓強(qiáng)心的作用。那么，喝山楂水可以減肥嗎？下面一起來(lái)了解看看。
　　喝山楂水可以減肥嗎？
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　　一般情況下，如果能正確適量地食用干山楂片泡水是可以減肥的。因?yàn)楦缮介菟泻卸喾N維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，另外也含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些干山楂片泡水所含有的各種元素都讓干山楂片泡水可以具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等的功效，也可以促進(jìn)人體內(nèi)部脂肪類食物的消化以及促進(jìn)人體胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等的功效。而這些功效都是可以對(duì)人體減肥起到一定的作用的。因?yàn)槭秤酶缮介菟强梢詼p肥的。不過(guò)切記不可過(guò)量飲用，否則可能會(huì)變得更胖甚至?xí)?duì)胃造成傷害。
　　山楂茶泡飲方法
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　　1、準(zhǔn)備干山楂片、金銀花、菊花各500克，再加入蜂蜜可以制成雙花飲，這種食用方法能清熱解毒、生津潤(rùn)燥、祛風(fēng)消積，適用于暑熱煩渴、心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥。
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　　2、準(zhǔn)備干山楂片50克、核桃仁150克加白糖，可制成干山楂片核桃茶，這種食用方法能補(bǔ)腎潤(rùn)肺、潤(rùn)腸化食，適用于津液虧損、口干燥渴等。
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　　3、你還可以準(zhǔn)備干山楂片、沙麥芽各10克開(kāi)水沖服，制成干山楂片麥芽飲，能消食導(dǎo)滯，適用于消化不良等癥。
　　哪些人不能喝山楂茶？
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　　中醫(yī)認(rèn)為，干山楂只消不補(bǔ)，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用干山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間貪食干山楂，對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。另外，由干山楂制成的山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進(jìn)食過(guò)多會(huì)使血糖保持在較高水平，沒(méi)有饑餓感，影響進(jìn)食，長(zhǎng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。
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　　糖尿病患者不宜食用干山楂，可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時(shí)漱口刷牙，以防傷害牙齒。由于干山楂含有較多的有機(jī)酸，具收斂及化淤消滯作用，故也有收縮子宮的作用，妊娠婦女患習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆性流產(chǎn)者勿食，免得傷胎。
　　山楂茶功效雖然不錯(cuò)，對(duì)減肥也有一定的幫助，但不是人人適合飲用。喝山楂茶減肥要結(jié)合自身情況而定，不適宜飲用山楂茶的情況下最好不喝，以免引起身體不適。另外，減肥還是要制定科學(xué)合理的計(jì)劃，健康減肥，切勿盲目進(jìn)行。

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