你知道綠茶的功效和作用， 有什么禁忌，要注意什么，有副作用嗎 ？ 快和小編一起來了解一下吧。

1、美容護(hù)膚、抗衰老：

綠茶中含有的抗氧化劑有助于延緩衰老。因?yàn)槿梭w的代謝過程中，如果過氧化物，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受到損傷。超氧化物歧化酶(SOD)是一種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對人體的傷害。

2.塑身和減肥：

綠茶含有茶堿和咖啡因，可通過多種作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細(xì)胞積累，從而達(dá)到減肥效果。換句話說，茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

3.輻射防護(hù)：

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60的毒性的能力。如今，白領(lǐng)們經(jīng)常使用電腦，不可避免的會(huì)受到輻射的影響。

4、提神醒腦：

茶葉中的咖啡因能刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，具有提神醒腦、益思清心的功效。因此，建議你在白天累的時(shí)候也可以喝綠茶來提神。

5、利尿緩解疲勞：

茶葉中的咖啡因能刺激腎臟，促進(jìn)尿液快速排出體外，提高腎臟的濾過率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間?？Х纫蜻€能消除尿液中過多的乳酸，有助于盡快消除疲勞。

喝綠茶的禁忌：

第一：如果你的胃不好，少喝綠茶。綠茶是非發(fā)酵茶，富含多酚和酶，清涼。新茶需要很短的時(shí)間，一些物質(zhì)還沒有被氧化，這是用來刺激腸胃和導(dǎo)致疾病，如胃潰瘍。如果你能等待氧化一段時(shí)間，對腸胃的刺激就會(huì)減少。

第二：不要喝頭茶。在制茶過程中，粉塵顆粒和農(nóng)藥殘留不可避免地存在。喝茶的第一步是洗茶。倒茶不僅可以沖茶，還可以沖茶洗茶杯。

第三：吃藥的時(shí)候不要喝綠茶。綠茶含有大量的單寧酸和單寧酸，這可能會(huì)削弱藥物的性質(zhì)和影響藥物的功能。值得注意的是，應(yīng)該用清水而不是用茶來服藥。

第四，胃寒的人應(yīng)該少喝綠茶。綠茶，作為一種未發(fā)酵的茶，沒有完全發(fā)酵的茶和紅茶營養(yǎng)豐富。飲用不當(dāng)也會(huì)刺激胃。因此，胃寒的人應(yīng)該記得少喝綠茶。

喝綠茶的副作用

1:研究表明綠茶越濃，鐵吸收的障礙越大，尤其是飯后喝茶。經(jīng)期婦女面臨大量失血。與此同時(shí)，人體血紅蛋白合成的重要元素鐵也在大量流失，很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

2:綠茶中的咖啡因、茶堿和其他物質(zhì)能讓人快樂。過度飲酒或注意力過度集中會(huì)導(dǎo)致情緒激動(dòng)或敏感，影響睡眠。

3:據(jù)研究，綠茶中的單寧酸越多，便秘癥狀也越嚴(yán)重。丹寧酸由于其收斂作用會(huì)減慢腸蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致糞便留在腸道中。