抗氧化 抗白內(nèi)障 心臟病 癌癥 防止未老先衰 活化體內(nèi)細胞
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【肝火旺盛】者不宜多食。
蒜香雞肉咖喱炒飯 所需材料
- 雞脯肉少許
- 紅椒一個
- 蒜腸一小段
- 青豆適量
- 玉米粒適量
- 米飯一碗
- 鹽適量
- 蒸魚豉油少許
- 白胡椒粉適量
- 咖喱粉適量
- 雞精少許
- 蒜一瓣
- 生姜一片
蒜香雞肉咖喱炒飯 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備食材～紅椒切小丁，蒜腸切小丁，雞脯肉片再切丁，料酒淀粉腌制1小時，姜蒜切末
2 鍋內(nèi)熱油，5成熱下雞肉，煸炒
3 油全色放姜末蒜末爆香
4 玉米粒青豆下鍋翻炒，轉(zhuǎn)中火
5 香腸下鍋
6 翻炒片刻，加入鹽
7 滴幾滴蒸魚豉油提香
8 紅椒下鍋
9 轉(zhuǎn)小火，米飯下鍋，炒散
10 加少許白胡椒粉
11 加適量咖喱粉，上色
12 最后放雞精，大火把炒飯炒干
13 把炒飯裝碗里壓實
14 倒扣在盤子上
