養(yǎng)心益腎 健脾厚腸 除熱止渴
- 適宜人群:
一般人皆可食用,【偏食】者尤其適合食用。
- 禁忌人群:
【濕熱】者忌食面條。
紫薯香菇青菜包 所需材料
- 面粉250g
- 紫薯100g
- 小青菜300g
- 香菇100g
- 水適量
- 酵母適量
- 鹽適量
- 香油適量
- 小蔥適量
- 姜,蒜適量
- 胡椒粉適量
- 蠔油1小湯勺
紫薯香菇青菜包 做法步驟詳解
1
紫薯去皮切片
2上鍋蒸熟
3搗成泥過篩
4餡料食材
5香菇切丁,青菜切細去掉水份。
6餡料里加姜,蒜,小蔥,胡椒粉,鹽,香油,蠔油攪拌均勻。
7揉好的面放酸奶機里發(fā)酵,不到1小時面已發(fā)好,趕走氣泡二次發(fā)酵。
8大約20分鐘之后將面分成小劑
9里面包上餡料
10一個個全做好
11冷水入鍋水開后計時15分鐘,然后虛蒸2分鐘出鍋。