降血糖 潤腸通便 補(bǔ)充鈣質(zhì) 延年益壽 美白祛斑 預(yù)防心血管疾病
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腸道敏感】人慎食。
紅豆薏米燕麥粥 所需材料
- 燕麥25克
- 薏米50克
- 紅豆50克
紅豆薏米燕麥粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備食材
2 將紅豆薏米燕麥洗干凈備用。
3 鍋中添小半鍋水，開大火，水開后放入放入紅豆薏米燕麥，鍋滾起來后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火慢燉
4 一個小時后揭開鍋蓋，紅豆薏米燕麥粥就煮好了。
