減肥 防癌抗癌 降血壓 降血脂 提高記憶力 抗衰老 明目 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【便秘,高血壓,動(dòng)脈硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腹脹,尿失禁】患者忌食。
排骨青菜粥 所需材料
- 珍珠米一量杯
- 排骨五塊
- 白菜苗適量
- 鹽適量
排骨青菜粥 做法步驟詳解
1 備好材料
2 排骨入鍋煮開去腥味
3 淘米水浸泡白菜苗
4 米洗凈放四碗水倒入排骨放少許鹽，高壓鍋煲大火五分鐘轉(zhuǎn)小火慢慢熬十分鐘
5 白菜苗洗凈切小備用
6 出鍋加入白菜煲兩分鐘
7 白菜很容易熟不宜太久
