補(bǔ)益氣血 養(yǎng)陰生津 補(bǔ)氣益血 緩解水腫 活血潤腸 降血壓
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【糖尿病】人不宜多吃。
香蕉燕麥煎餅 所需材料
- 雜糧面/燕麥50克
- 桃子半個
- 核桃仁5個
- 香蕉半根
- 無花果2個
- 蛋清2個
- 無糖酸奶一大勺
- 藍(lán)莓適量
- 椰奶適量
- 蜂蜜適量
- 肉桂粉5克
- 鹽3克
香蕉燕麥煎餅 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備食材
2 我用的是雜糧面包粉，也能用燕麥，攪拌在一起，用研磨機(jī)也行
3 煎鍋少放一層油
4 大概3分鐘至之后再反過來，直到表面的水分蒸發(fā)掉
5 反過來就是這樣
6 關(guān)火一分鐘后反面的樣子
7 周圍放上藍(lán)莓
8 在放上其他水果和酸奶
9 最后澆上蜂蜜
