殺菌 促消化 降壓降脂 補(bǔ)鈣 防癌抗癌 延緩衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【高血壓、動(dòng)脈硬化】等【心血管疾病】患者。
- 禁忌人群:
【皮膚瘙癢】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。
洋蔥炒肉絲 所需材料
- 洋蔥1個(gè)
- 瘦肉適量
- 青椒兩個(gè)
- 姜絲適量
- 蒜瓣3瓣
- 生抽適量
- 蠔油適量
- 鹽適量
- 醬油少許
洋蔥炒肉絲 做法步驟詳解
1 所有食材洗凈備用。
2 所有食材切絲備用。
3 肉切絲，用少許鹽加生抽蠔油拌勻，腌制十分鐘左右。
4 鍋里放入適量油，先將姜蒜煸香，
5 然后把肉絲放入迅速翻炒至變色后撈出備用、盡量把油留在鍋里。
6 然后把洋蔥絲放入鍋中開(kāi)始炒。
7 洋蔥炒片刻后倒入青椒絲一起炒，加入少量鹽調(diào)味，繼續(xù)翻炒。
8 炒至洋蔥絲變半透明的時(shí)候，放入肉絲一起炒。
9 然后倒入少許醬油上色，迅速翻炒收汁即可。
