提高鈣吸收 提供機(jī)體能量 維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能 保肝解毒加速傷口愈合
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【高血壓、腎病】患者慎食。
肉末雪菜野筍炒蠶豆 所需材料
- 蠶豆300克
- 野筍100克
- 肉末、雪菜適量
- 油、鹽適量
- 料酒、白糖適量
- 雞精、開(kāi)水適量
肉末雪菜野筍炒蠶豆 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好圖中所有材料。
2 先起油鍋把肉末煸炒出香味，微微變色即可。
3 然后先把野筍放入鍋內(nèi)和肉末一起翻炒均勻后加適量料酒去筍的澀味。
4 當(dāng)筍炒變色時(shí)再加入蠶豆一起翻炒2分鐘，當(dāng)蠶蟲(chóng)表皮微微皺起即可。
5 最后加適量雪菜一起翻炒均勻后加適量鹽和白糖調(diào)味，再加入適量的開(kāi)水燜煮3分鐘。
6 最后開(kāi)蓋大火收汁，加適量的雞精調(diào)味即可出鍋。
