長肌肉 提高免疫力力 補(bǔ)鐵補(bǔ)血 抗衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血、面黃目?！恐耸秤?。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病、瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱】的人不宜多吃。
牛肉燒土豆 所需材料
- 牛肉600克
- 土豆2個
- 花椒、大料、香葉適量
- 蔥姜蒜適量
- 青紅椒、米椒適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 海天蠔油適量
牛肉燒土豆 做法步驟詳解
1 牛肉用涼水沖洗干凈，控干水份。
2 土豆去皮洗凈
3 牛肉切成大塊
4 準(zhǔn)備好調(diào)料
5 鍋中加水放入牛肉和調(diào)料，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉三個小時。
6 燉好的牛肉挑出調(diào)料裝入盤中
7 土豆切大丁
8 鍋中倒油燒至七成熱倒入土豆炸至金黃色
9 炸好的土豆撈進(jìn)碗中
10 準(zhǔn)備調(diào)料
11 鍋中倒入適量的油燒熱放入蔥花、蒜片、米椒段炒出香味。
12 把燉好的牛肉和炸好的土豆一起倒入鍋中，加適量的鹽翻炒五分鐘。
13 然后把青紅椒倒入鍋中加適量的雞精和蠔油翻炒均勻即可。
