1、女人補氣血喝什么湯 推薦幾款超有效補氣血的湯
如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,
根據不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫(yī)生的指導下進行,而不是隨便拿來補腎藥物濫用。
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效,因此,利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米,紅棗,桂圓,然后加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用,對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說,日??捎眉t棗,紅薯,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
2、推薦幾個補氣血的湯給我
阿膠煲紅棗
最快最簡單,每次用一片阿膠,一碗紅棗,三碗水煲成一碗。
補益氣血——烏雞湯
功效:溫中健胃,補益氣血。適用于氣血雙虧的婦女痛經。
原料:雄烏骨雞500克,陳皮3克,良姜3克,胡椒6克,草果2枚,蔥、醋適量。
做法:將雞切塊,與上述各味同煮,文火燉爛。
服法:吃肉,喝湯,每日2次。
氣血雙補——當歸黃芪烏雞湯
功效:氣血雙補,固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者,癥見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。
服法:調味服食。
紅棗蓮子湯最補
雖然是網上擋的,但是個人認為下面幾款湯比較適合你,希望可以幫到你!~
氣血對于女人來講是十分重要的,因為氣血是直接關乎女性的身體健康,以及反映女性的容貌氣色。血氣足的人是容光煥發(fā)、美麗動人的。因此為了廣大愛美女性,推薦以下7種補氣血的美食。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯,不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢……
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
排焯水,洗凈血水放入沙鍋,加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升,然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開,下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺、清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果。降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開。開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘,轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
你還會血虛?。?br>
最好的就是紅棗、枸杞、黨參那些煲雞啦。。。
3、女人補血喝什么湯最有效 為你推薦五款常用補血湯
導讀:女人每個月都要流失大量的血液,因此女人是這個世界上最需要補血的動物。女人一定要學會做補血的湯,幫自己補充血液。那女人補血喝什么湯最有效呢?讓小編來向你推薦五款常用補血湯,教會女人如何給自己最好的呵護。點擊圖片進入下一頁>> 四物湯 材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。 做法: 1.排骨洗凈斬塊,汆水后撈起。 2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用大火煮沸之后,轉小火煲一個小時,然后用食鹽調味即可。點擊圖片進入下一頁>> 三紅湯 材料:紅棗,紅豆,花生紅衣。 做法:將三種材料一同放入鍋中,熬成湯汁即可。
4、女人喝什么湯補氣血 補氣血的湯推薦
1、銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩”,因其口感、功效與燕窩相似,而價格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到,銀耳能潤燥下火,火氣太大就會轉為燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補血效果好,但因為不易消化,所以每次只需7、8個即可。
3、雙紅南瓜補血湯
南瓜益氣補血,紅棗益氣養(yǎng)血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。
4、五紅湯
中醫(yī)中認為,五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用,紅皮花生還可入藥,具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果,紅糖可益氣補血、健脾暖胃,特別是產婦可以食用紅糖來調養(yǎng)身子,所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病,比如女性在經期間由于失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,都可以通過食用五紅湯來補血,進行治療貧血。
5、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯,對于治療皮膚轉季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外,加了紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養(yǎng)顏,通調氣血的作用,可以說是女性的保養(yǎng)圣品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
6、四物湯
四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養(yǎng)成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,并使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。
參考資料來源:人民網——女人補氣血喝什么湯
參考資料來源:人民網——女性補氣血可吃紅棗和五紅湯
參考資料來源:人民網——女人補血喝什么湯好?三種湯補出美貌容顏
您好,很高興能幫助您。
采用氣血雙補的中藥 外加食療.
給你推薦兩服中藥:
1.八珍湯:人參 白術 白茯苓 當歸 川芎 白芍藥 熟地黃 甘草 各30克
(現(xiàn)代用法:作湯劑,加生姜3片 大棗5枚煎服)
2:人參養(yǎng)容湯:黃芪 當歸 桂心 甘草 橘皮 白術 人參(各30克)
白芍藥90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 遠志15克 上銼為散 每服12克
食療:
苧麻粥(《壽親養(yǎng)老新書》)
原料:生苧麻根30克,糯米100克,大麥面50克,陳皮5克
制作及用法:同煮為稀粥,熟后入鹽少許,空腹熱食
意見建議:
紅棗,阿膠版.一周喝二到三次銀耳蓮子湯.平時吃些含葡萄籽的東東,例如一些營養(yǎng)品
,葡萄籽是抗輻射的,對于長期對著電腦的權有好處.
生活護理:
一般來說,吃紅棗燉雞不錯,雞要是母雞,有條件的可以吃當歸燉雞.
西洋參,阿膠燉雞,適用于體寒體虛的女生,
滿意請采納~
1.雙紅補血湯
原料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
制作:清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
2.桂圓銀耳紅棗粥
原料:銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗。
制作:銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā) 去蒂后掰小塊;桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用;冷水入銀耳,大火煮沸后轉小火,加冰糖往一方向攪拌;待小火燉1小時后,放紅棗、桂圓、枸杞;繼續(xù)燉1小時,等銀耳全部熬化、湯汁粘稠后關火。
3.當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
制作:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
功效:氣血雙補,固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者,癥見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
4.百合紅棗銀杏羹
原料:百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。
制作:將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮,切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。功效:有補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣的功效。
5.銀耳蓮子糖羹
原料:銀耳10克,蓮子6克,紅棗10枚,冰糖適量,水淀粉適量 。
制作:銀耳水發(fā)后,除去根部泥沙及雜質,放入碗中。紅棗洗凈去核,放入碗中備用;鍋上火,加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋;待銀耳、蓮子、紅棗熟后,加入冰糖調味,盛入碗中即可。
功效:銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。棗維生素c含量水果之冠,每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍,具有補氣血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑,美味可口,有較強的滋補健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
如果想要氣血快速恢復,可以選擇食用阿膠桂圓膏,能夠幫助人體補氣養(yǎng)血,改善睡眠,調理腸胃,增強免疫力等多種功效,可以讓女人養(yǎng)出健康好氣色。
一、四物湯
材料:排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。
做法:
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經、潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
二、紅棗香菇烏雞湯
材料:烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生姜、料酒、鹽各適量。
做法:
1、烏骨雞洗凈切塊,放在盆里,加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右,香菇、黑木耳、紅棗洗凈,加入。
2、加入適量清水,放入鍋內,大蒸至水開,再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水,不要把水蒸干了)。
功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能并有防癌作用,用香菇和烏雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內,可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
三、歸參燉母雞
材料:母雞1只,當歸15克,黨62616964757a686964616fe78988e69d8331333365653934參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內臟,洗凈;將當歸、黨參放入雞腹內。
2、將雞放進沙鍋,加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時,可分餐吃肉喝湯。
功效:補血壯體。適用于肝脾血虛,面色無華,唇口淡白,脈細弱無力等。
四、棗杞乳鴿湯
材料:乳鴿2只,蔥1段,大棗10顆,姜3片,枸杞20顆,鹽1小勺,香油1/2小勺。
做法:
1、鴿子處理干凈,然后用清水沖洗干凈,燒開一壺水,將鴿子汆燙下并清洗,處理好的鴿子放進鍋里,放入切好的蔥段、姜片,加入大半鍋水開火,紅棗和枸杞事先用清水浸泡。
2、等到鍋里水燒開,用大勺將鍋中的浮沫打出,放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。
3、2小時后,鴿子基本燉好,將泡好的枸杞放入鍋中,加入1小勺鹽和幾滴香油,接著燉煮15分鐘。
功效:鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯,滋補效果更好。
補氣血的湯
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
五、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒,祛火氣的作用,豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說經常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對促進身體健康具有非常的幫助。
六、紅棗花生八寶粥
紅棗,紅豆,花生,薏米,蓮子等等熬成粥,待粥熬好以后,再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。特別是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
七、老母雞湯
對于氣血不是很好的女性朋友來說日??啥嗪壤夏鸽u湯。民間,女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯,其不僅可以幫助補充女性的氣血,同時還有助于促進身體健康。日常可用老母雞,同四物,當歸,雪蓮等等中藥一起隔水燉就可起到一個補氣血的作用。
1、桂圓枸杞銀耳紅棗湯
功效:豐胸美白減肥
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯可以美白,面色紅潤。
2、黑糯米桂圓紅棗粥
功效:益氣養(yǎng)血
黑糯米、桂圓和紅棗補血,再加上營養(yǎng)價值高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨湯
功效:滋陰版潤燥、養(yǎng)顏護權膚
排骨一根,枸杞,紅2枚,當歸4片。排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。