下面的20個小秘方對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不過記?。阂欢ㄒ种院悖?1、三餐定時定量； 2、用小的碗盤裝食物； 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西； 4、喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過油炒)； 5、肉和飯最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下； 6、只吃瘦肉，不吃皮； 7、點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉； 8、點有刺的魚吃； 9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排； 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉； 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃； 12、寧愿選擇水果而非果汁； 13、細嚼慢咽； 14、只在餐桌上吃東西； 15、不邊看電視邊聊天同時吃東西； 16、不把肚子當剩菜的垃圾桶； 17、吃東西后立刻刷牙； 18、不要在家里儲備零食...