如今，食物的種類越來越豐富，人們在選擇上面也是有很多不同高的意見和建議的，比如說每個人的口味不同食物的選擇就自然不同了，最重要的就是讓我們的身體越來越健康這是很重要的一點。不同的食材，營養(yǎng)價值不同，所以一定要配合著吃，不要太單一了，這樣會影響人體的吸收和代謝哦。還有因為人們對于食物的不了解，經(jīng)常吃了以后就覺得胃部不舒服，這樣的情況相信很多人都有吧，其實就是因為食物太傷胃的原因，那么哪些食物傷胃呢，不妨來了解一下吧。

1、薄荷：薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2、咖啡：咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

3、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

4、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也是如此。

5、巧克力：巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道，造成胃部不適。

今天介紹的食物，比如說薄荷，咖啡，西蘭花，番茄，巧克力等這些食物含有的物質(zhì)對于胃會有很大的刺激，所以大家在平時的飲食方面一定要擇優(yōu)錄取，根據(jù)自己的身體狀況選擇食物，不要吃太多自己不能消化的食物給胃部造成負擔。所以說，我們在日常飲食中，要注意合理搭配這些食物。做到健康飲食，你的體質(zhì)才能得到更好養(yǎng)護。