土豆大家都吃過吧，土豆耐用保存，相信不少人經(jīng)常買來做菜。土豆很不起眼，市場(chǎng)的上的價(jià)格也挺便宜的，而且一顆土豆往往能收上少則五六個(gè)，多則十多個(gè)的土豆，土豆這么容易得到，很多人都沒把土豆放在心上。但你知不知道土豆除了用來做菜，還有三大養(yǎng)生功效，下面跟著蘋果綠養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、減肥

土豆可以減肥的功效大家都知道吧!但你只是認(rèn)為土豆是因?yàn)槲筒牌鸬綔p肥了作用，那你就錯(cuò)了，其實(shí)這只是土豆功效的冰山一角。土豆中含有很多抗性淀粉，抗性淀粉可以控血糖、減輕饑餓感。所以說偶爾把土豆當(dāng)成主食也是很不錯(cuò)的選擇哦!

2、美容

現(xiàn)在不少女性追求健康安全美容，晚上睡覺前就會(huì)貼上些青瓜片，海藻泥來美容皮膚。其實(shí)啦，土豆也可以做面膜美容的哦。如土豆片敷臉可以祛斑、美白，尤其對(duì)曬傷有作用。生土豆榨汁涂抹，可以祛痘。女性們，以后你們的食材面膜怎么少的了土豆片了呢?

3、預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)是很可怕，如果家中有親人中風(fēng)，一家人都會(huì)傷心。為了減少中風(fēng)的發(fā)生，我們可以多吃土豆，土豆還是典型的高鉀低鈉的食物，可以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，每周吃5個(gè)左右的土豆可以降低中風(fēng)的幾率。為了預(yù)防中風(fēng)，每家每戶每周都要吃吃土豆呀!

以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹土豆的三大功效了，土豆的烹飪方式多種多樣，除了作為主食之外，還可以炒土豆，燜土豆，紅燒土豆等，每種做法都簡(jiǎn)單易行，吃起來也是很美味的。加上還有這么多養(yǎng)生功效，所以不管是大人還是小孩日常生活中都要多吃吃哦，讓我們健康一輩子哦!