早起一杯茶，提神又醒腦，這可能是很多茶友的習(xí)慣，殊不知這是一種不太健康的生活方式。
這里需要說明的是，喝茶本身非常健康，只是這并不代表茶在所有情況下都可以隨便喝。
就像我們每天都要喝水，可是水的溫度、來源、飲水量對健康與否也很重要，是一樣的道理。
1.空腹不能喝茶的原理之一
茶中有很多功能性的成分，其中最多的是茶多酚，它占了干茶重量的18~36%。
茶多酚本身是一種帶收斂性的物質(zhì)，什么意思呢？
想想咬一口還沒有完全成熟的蘋果會(huì)怎么樣，不僅酸，而且嘴巴會(huì)有一種“收緊”的感覺，這就是一些物質(zhì)的收斂性，也就是澀感。
早上肚子空空，喝茶達(dá)到一定的濃度時(shí)，腸胃就會(huì)第一時(shí)間受到這種“收緊”的刺激，不適感甚至疼痛也會(huì)隨之而來。
當(dāng)然，這種現(xiàn)象也因人而異，一些消化好，腸胃功能強(qiáng)大的朋友可能沒有明顯的感覺，不同人空腹飲茶，對濃度的感覺是不一樣的，但經(jīng)常這樣長此以往，難免將來會(huì)吃不消。
生活中有很多小習(xí)慣都是這樣，比如飲食不均衡、很少運(yùn)動(dòng)、久坐......都是一時(shí)半會(huì)沒什么感覺，等身體出現(xiàn)不適的時(shí)候才會(huì)注意。
2.空腹不能喝茶的原理之二
喝茶之后人體會(huì)興奮起來，這是茶中的生物堿起到的強(qiáng)心、興奮神經(jīng)的作用。對體虛、貧血的茶友來說，早起空腹一杯茶，很容易發(fā)生頭暈?zāi)垦?、四肢無力的現(xiàn)象。
這時(shí)候有人問：喝點(diǎn)紅茶行不？聽說是發(fā)酵茶，養(yǎng)胃的。
事實(shí)上所有的茶類都沒有“養(yǎng)胃”一說，只是全發(fā)酵茶的茶多酚在加工過程中氧化分解了，對腸胃刺激性小而已，空腹喝紅茶、黑茶，都不是值得提倡的。
3.建議怎么喝
早上起床時(shí)，人體是比較缺水的，可以先補(bǔ)充水分，洗漱后吃好早餐，補(bǔ)充能量，腸胃正常工作起來一段時(shí)間后再喝茶，是非常合適的。
茶是世界上最健康的飲料，已經(jīng)有數(shù)千年的飲用歷史。
古話說“飯前一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家，飯后一杯茶，閑了醫(yī)藥家”。雖說有些夸張，但也和現(xiàn)代科學(xué)的解釋不謀而合。
大家早起好好的享受早餐，之后再泡上一杯茶，開始新的一天，你會(huì)感受到茶帶給你的健康和快樂。
