初夏，天地始交，萬(wàn)物并秀，你的身體是否做好了準(zhǔn)備呢？
俗話說(shuō)"春困夏打盹"，很多人感覺(jué)每天都很乏累，總有睡不完的覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為，這是免疫力下降，各種疾病也就找上門來(lái)了。
入夏宜養(yǎng)心，最該做3件事
1.常運(yùn)動(dòng)，護(hù)心血
多做長(zhǎng)跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于養(yǎng)護(hù)心血管。
2.早點(diǎn)起床，養(yǎng)心神
夏季我們則提倡晚睡早起，這樣比較適應(yīng)整個(gè)氣候陰陽(yáng)消長(zhǎng)的特點(diǎn)。
每天要保障6小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午適當(dāng)午睡，以補(bǔ)充睡眠。不過(guò)沒(méi)有午睡習(xí)慣的小伙伴，可以不用特意為此改變。
3.吃點(diǎn)苦，防心火
夏季本身就屬火的季節(jié)，辛辣熱氣的食物盡量要少吃。應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)苦味的食物，能起到消暑、退熱、除煩、提神和健胃的作用。
夏天，不妨這樣喝普洱茶
為了使您在夏季正確地飲用普洱茶，更好地發(fā)揮它解暑、降燥等功效，為您準(zhǔn)備了夏季飲普洱搭配小妙招。
【枸杞普洱茶】
在夏季的時(shí)候，我們也可以將普洱茶、枸杞一起沖泡飲用，口感滋味清爽。
中醫(yī)認(rèn)為枸杞能清肝明目，普洱茶具有抗輻射抗氧化等作用，二者搭配沖泡方法，就很適合IT精英、白領(lǐng)、都市麗人、學(xué)生、長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人們。
【菊花普洱茶】
很多茶友都明白，這就是菊普茶，也就是將普洱茶和菊花一起沖泡，菊花最好選用杭白菊、貢菊、小雛菊。
《中醫(yī)相法》中，菊花具有清熱解毒功效，普洱茶茶性溫和顯胃寒，若是將兩者放在一起沖泡，二者功能功效相互搭配，讓你整個(gè)長(zhǎng)夏不用害怕上火體熱等問(wèn)題。
【檸檬普洱茶】
在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳，檸檬與普洱茶一樣，具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配效果就更為顯著了。您在飽餐之后、需要消食時(shí)飲上一杯檸檬熟普那是再適合不過(guò)了。
【普洱茶花茶】
在普洱茶葉中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶，共同沖泡。效果是在普洱的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，在養(yǎng)生的同時(shí)，更增休閑溫馨的氣氛。注重養(yǎng)顏、喜好浪漫的你，不想來(lái)上一杯嗎？
【冰凍普洱茶】
這樣的做法，就是將普洱茶沖泡盛放于冰箱中冰凍，外出歸來(lái)炎熱時(shí)，可以取出飲用，口感上既冰涼，又解決了天熱想喝冰爽冷飲，又能感受茶葉口感滋味，實(shí)在是一舉多得。
或者你可以提前冰凍好茶葉，等到要出門時(shí)，一起帶上出門，冰加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用，讓你在炎熱的夏季感受清涼一夏。
