怎么按摩緩解鼠標(biāo)手

時間:2022-10-03 作者:-楠er 來源:茶文化

  現(xiàn)代生活什么都離不開電腦、手機,上班需要電腦,下班回到家也還是玩電腦、玩手機,時間久了,很多人就會出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)疼痛,小拇指疼痛等癥狀,這些都是鼠標(biāo)手,如果患上了鼠標(biāo)手可以為自己按摩緩解。

  怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手1、預(yù)備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

  怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手2、捏揉腕關(guān)節(jié)

  將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛。

  怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手3、合按大陵穴、陽池穴

  將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當(dāng)對合用力按壓0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。

  怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手4、按揉曲池穴

  將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

  功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。

  上面為大家介紹了按摩緩解鼠標(biāo)手的方法,平常經(jīng)常握鼠標(biāo)的朋友要注意手部按摩,預(yù)防鼠標(biāo)手。 


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