瑜伽是印度比較流行的一種身體練習方法，現(xiàn)在全世界都會做這種運動，在很多瑜伽練習者當中，我們可以知道，練習瑜伽的好處是非常多的，但是并不是所有的人都能夠練習瑜伽，大家在準備練習瑜伽之前就應該先弄清楚，這樣才能避免不好的結果發(fā)生。

身患疾病的人不能練習瑜伽

練習瑜伽就是進行一些伸展運動以及拉伸肌肉運動，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，如果有血液凝固疾病的人，是不能練習瑜伽的。有些瑜伽動作需要用手支撐身體重量，骨質疏松者練習時要小心，以免發(fā)生骨折。瑜伽練習涉及腰部往下彎曲的動作，椎間盤突出者要避免腰部過度彎曲，以免造成下肢神經受壓。眼壓過高、高度近視者，不宜做頭下腳上的倒立動作。

練習瑜伽需要循序漸進

在練習瑜伽的時候大家也需要注意，不要過于激進，應該量力而行，不能夠突然的使用蠻力，不要刻意追求標準動作，剛開始的時候，高難度的動作肯定是做不來的，練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸，大笑與講話會造成氣息散亂、流失。

月經期間不要練習瑜伽

女性來月經期間的兩三天應該根據個人的情況來決定是否可以練習瑜伽，通常情況下，只要自己的身體感覺比較好，瑜伽練習也不會受到太大的限制，只要避免做倒立類或相對強度較大的動作即可。

上面給大家介紹的就是練習瑜伽需要注意的禁忌事項，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，除了上面這些禁忌事項，還應該注意在吃飯之前以及吃飯之后的一個小時之內一定不要練習，情緒波動比較大的時候也是不能練習瑜伽的。女性在懷孕期間想要練習瑜伽，應該在專業(yè)人士的帶領下進行，簡單的做一些瑜伽動作，不要用力過猛。