一、3個(gè)瘦臉最好的方法

　　一、臉部運(yùn)動(dòng)：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運(yùn)動(dòng)，能使全身肌肉變得結(jié)實(shí)，同樣地，臉部的肌肉也需要經(jīng)?；顒?dòng)，才能維持緊致有彈性。

　　■每天做10分鐘瘦臉操

　　前陣子流行“口香糖瘦臉?lè)ā闭羌訌?qiáng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉后可使肌膚緊實(shí)。

　　不過(guò)瘦身小編提醒你，無(wú)論嚼口香糖或電流瘦臉，對(duì)于原本臉部動(dòng)作少的人確實(shí)有效，但要注意頻率不可過(guò)高，否則過(guò)度訓(xùn)練的后果，反而導(dǎo)致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛(ài)啃硬面包的人，咀嚼肌太發(fā)達(dá)，就變成‘國(guó)字臉’，其實(shí)臉部運(yùn)動(dòng)一天10分鐘就夠了。

　　■瘦臉小物輔助按摩

　　除了活動(dòng)臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時(shí)性大臉。

　　在美容節(jié)目和達(dá)人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績(jī)亮眼，但效果真有這么神奇嗎?

　　其實(shí)，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對(duì)這類瘦臉小物抱持過(guò)高期望，但只要不過(guò)度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

　　眾多“瘦臉小物”當(dāng)中，最普遍的是滾輪式小臉器，針對(duì)腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩，由于價(jià)格低廉，很受上班族和學(xué)生族群喜愛(ài)。

　　新型電動(dòng)滾輪瘦臉器則有貼心的計(jì)時(shí)功能，可設(shè)定3、5分鐘自動(dòng)停止，以免過(guò)度按摩，一不小心導(dǎo)致皮膚紅腫發(fā)癢。

　　■瘦臉?biāo)婢呔o致拉提

　　無(wú)論徒手按摩或用瘦臉器輔助，都應(yīng)先擦乳液幫助潤(rùn)滑。

　　坊間更有許多宣稱“擦了就瘦”的瘦臉?biāo)?，通常含辣椒素、氨基菲林等成分?/p>

　　氨基菲林原為治療氣喘成分，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)可增加脂肪代謝，因此被用于瘦身，但表面涂抹距離皮下脂肪層還很遙遠(yuǎn)，能否吸收是個(gè)問(wèn)題。通常要搭配按摩手法，主要就是幫助代謝水腫。

　　有的瘦臉產(chǎn)品加入辣椒素使皮膚發(fā)熱，感覺(jué)血液循環(huán)增加，有些則添加A醇、維生素C、Q10、五勝肽等緊膚抗皺成分，使表皮緊實(shí)，長(zhǎng)期涂抹讓人覺(jué)得膚質(zhì)變好。

　　至于按摩最佳時(shí)間，白天時(shí)人體的新陳代謝率高，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)或按摩的成效都較晚上好。

　　一早起床易有水腫現(xiàn)象的女性，睡前2小時(shí)應(yīng)避免喝水，且睡覺(jué)時(shí)頭部墊高，使上半身稍微上揚(yáng)，可避免水分集中在頭部。

　　二、聰明造型：告別大臉

　　善用衣著、飾品搭配，換個(gè)發(fā)型，就能輕松改變臉型比例，大臉也能偽裝得很小巧。

　　■發(fā)型輕盈蓬松

　　大臉美女變發(fā)時(shí)，必須掌握“模糊臉型輪廓”的原則。

　　蓬松的中卷發(fā)或浪漫大波浪是掩飾大臉的好選擇，習(xí)慣梳馬尾的人則可將馬尾綁高，避免整束頭發(fā)無(wú)精打采地垂在耳下，反而凸顯寬扁的臉型;頭頂上的發(fā)絲不可收攏得太緊，以免緊貼頭皮反而顯出頭型輪廓，可用尖頭梳稍微挑松即可。

　　劉海長(zhǎng)度避免整齊劃一，最好形狀不規(guī)則，旁分比中分好。發(fā)色以咖啡帶橘色做挑染，顯得輕盈活潑。

　　許多肉肉臉女生刻意留長(zhǎng)發(fā)遮掩，但事實(shí)上，若頭發(fā)剪短后打?qū)哟瓮夥?，反而看起?lái)臉型顯瘦，只要在兩頰附近有層次和線條變化，就有修飾臉型的效果。

　　■服裝配件要向下延伸

　　大臉美女顯瘦服裝要訣：

　　衣領(lǐng)：選擇領(lǐng)子有角度的上衣，例如V領(lǐng)、倒ㄇ字領(lǐng)皆可，避免圓領(lǐng)或荷葉領(lǐng)等圓弧形領(lǐng)子。

　　配色：雙色組合法，例如襯衫配背心、T恤或襯衫加西裝外套，內(nèi)層單品的顏色淺，如白色、米色、粉色，搭上深色外衣，墨綠、深灰色等最適合東方人;不過(guò)他也提醒，黑色單品會(huì)使原來(lái)外深內(nèi)淺的比例變得對(duì)比太強(qiáng)烈，反而凸顯臉型問(wèn)題，應(yīng)列入*色，避免穿錯(cuò)。

　　花紋：大格紋在視覺(jué)上比例容易放大，連帶臉型也變寬，大臉美女可盡量穿著單一顏色、小印花或大小交錯(cuò)的紋路，梯田式印花也是不錯(cuò)的選擇。

　　此外，擬人化、可愛(ài)圖案的針織衫或襯衫也應(yīng)避免，李明川解釋，這類服裝的設(shè)計(jì)通常較夸張，例如T恤印上大大笑臉，互相對(duì)應(yīng)之下更顯得臉大。

　　配件：圍巾、領(lǐng)巾、項(xiàng)煉、領(lǐng)帶也應(yīng)盡量“向下延伸”，例如長(zhǎng)形項(xiàng)煉或Y字煉，比小圓項(xiàng)煉為佳，而直線垂掛式耳環(huán)也比貼耳式耳環(huán)合適，耳環(huán)長(zhǎng)度與嘴唇平行，最易修飾臉型。

　　三、微整形瘦臉

　　按摩拉提、造型修飾雖能改善臉部線條，但若要真正扭轉(zhuǎn)大臉輪廓，仍得仰賴整形手術(shù)才能辦到。

　　■脂肪型大臉

　　嬰兒肥、雙下巴都屬于脂肪堆積而成的肉肉臉，可用抽脂手術(shù)達(dá)到瘦臉效果。

　　有些人臉龐圓潤(rùn)，脂肪主要堆積在下巴，也就是天生的雙下巴，可用雷射溶脂手術(shù)，在下顎線上打個(gè)小洞，以導(dǎo)管伸進(jìn)洞里，使管內(nèi)的雷射光束在脂肪組織上作用，達(dá)到溶脂效果后取出，脂肪被震碎后，皮膚就能緊實(shí)，通常做一次就有不錯(cuò)的效果，費(fèi)用約數(shù)萬(wàn)元。

　　不過(guò)皮膚嚴(yán)重老化松弛的人不適合采行溶脂手術(shù)，因?yàn)橹疽坏┤艿?，整張臉皮就像泄了氣的氣球般松垮，必須配合拉皮或表面電波拉皮，加?qiáng)肌膚拉提。

　　至于臉頰脂肪堆積而成的嬰兒肥，就得從口腔黏膜動(dòng)刀切除脂肪，侵入性較高。

　　■骨架型大臉

　　亞洲人受限于天生骨架形狀，常難擺脫“大餅?zāi)槨彼廾?/p>

　　導(dǎo)致臉大的主要原因?yàn)椋?.顴骨橫凸;2.山根凹、鼻頭有肉;3.下巴偏短且內(nèi)縮;4.蘋(píng)果肌下垂、淚溝暗沉;5.額頭較高。因此以玻尿酸填充，加強(qiáng)五官立體，不必做削骨等高危險(xiǎn)手術(shù)，也能有瘦臉效果。

　　例如顴骨高、下巴凹的人，可用玻尿酸填充下半臉頰或太陽(yáng)穴位置，視覺(jué)上可拉長(zhǎng)臉部比例。打玻尿酸時(shí)從笑肌、俏鼻、豐唇、尖下巴等四處著手，是打造小巧臉龐的捷徑。

　　■肌肉型大臉

　　嗜嚼肉干、檳榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的問(wèn)題，美妝達(dá)人李柳燕3年前就曾因習(xí)慣用右邊口腔咀嚼口香糖，導(dǎo)致右頰突出一塊肌肉，臉型不平衡。這類因過(guò)度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的國(guó)字臉或單邊臉頰突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒桿菌，使肌肉松弛萎縮，就能恢復(fù)兩頰曲線平滑。

　　依個(gè)人肥厚程度不同，施打2～3次肉毒桿菌，每次間隔3～6個(gè)月，她也提醒，患者必須改掉過(guò)度咀嚼的習(xí)慣，一年后再視肌肉肥厚狀況判別是否需要補(bǔ)打。

　　肌肉肥厚型大臉也可按“頰車穴”，也就是耳垂下方到下顎角之間5公分距離的中段、用手指按壓時(shí)特別酸痛的位置，握拳后用中指凸出的那一點(diǎn)，反覆按壓3～5分鐘，可幫助咀嚼肌放松，對(duì)于瘦臉也有效果。

二、瘦臉的誤區(qū)有哪些

　　誤區(qū)一、不少M(fèi)M都聽(tīng)說(shuō)過(guò)瘦臉皂吧，使用起來(lái)跟洗面奶一樣方便，洗完了還能讓你的臉變小，但其實(shí)香皂是堿性的物質(zhì)，對(duì)皮膚的刺激比普通洗面奶要大。而且現(xiàn)在沒(méi)有任何機(jī)構(gòu)能夠真正表示香皂具有瘦臉的功效。所以要慎重選擇!

　　誤區(qū)二、臉部手術(shù)是快速瘦臉的方法之一。有些臉部手術(shù)專門針對(duì)臉型較胖、臉型較圓、面中部肥胖、臉兩側(cè)不對(duì)稱等臉部情況。但是這種方法只能對(duì)雙頰部位有效，對(duì)雙下巴尤其是方形臉、國(guó)字臉等臉型沒(méi)有太大的效果。

　　誤區(qū)三、網(wǎng)上有些傳言說(shuō)，將藥膏貼在在臉上能夠瘦臉。這也太荒謬了，如果真的可以瘦，那么風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的老人不就早就瘦得皮包骨了。藥膏中并沒(méi)有瘦臉的成分，而且臉上的皮膚比較特殊，貼上藥膏很容易出現(xiàn)過(guò)敏情況。最重要的是這個(gè)方法完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

　　誤區(qū)四、現(xiàn)在很多女明星的臉與以前都有很大的變化，他們都說(shuō)是拔智齒后才改變的，但其實(shí)拔智齒瘦臉的說(shuō)法并不靠譜!如果肌肉層比較厚，有沒(méi)有智齒是完全看不出來(lái)的。影響臉型大小的除了肌肉外，臉部骨骼也不容忽視。拔牙后臉部骨骼不改變，臉型也不會(huì)改變的。

三、瘦臉最快方法

　　NO.1、想要瘦，始終離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的很圓，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，臉也就自然看起來(lái)不那么腫了。

　　NO.2、平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　NO.3、高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　NO.4、美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。

四、吃什么食物可以瘦臉

　　食物一：菠蘿

　　菠蘿吃多了不好，但適量的吃，卻相當(dāng)有減肥效果。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進(jìn)脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。

　　食物二：胡蘿卜

　　除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，甜甜的口感也相當(dāng)好。最重要的是，不僅能減肥，又能養(yǎng)顏美容。

　　食物三：檸檬

　　檸檬是個(gè)好東西，所含的檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì)，能促進(jìn)代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當(dāng)適合美眉們每天拿來(lái)泡開(kāi)水喝。

　　食物四：韭菜

　　韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質(zhì)以及維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)和多余的脂肪，有很好的通便減肥作用。

　　食物五：番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

　　食物六：葡萄柚

　　喜歡吃葡萄柚的大多數(shù)都是愛(ài)它的那個(gè)酸。而這正是葡萄柚可以減肥的原因。酸性物質(zhì)可以增加消化液，借此促進(jìn)消化功能。此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。

　　食物七：西洋芹

　　西洋芹是個(gè)相當(dāng)了不起的瘦臉美食，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)做菜，還是簡(jiǎn)單地生吃，都是十分健康又瘦臉的食物。