1、大米炒黃熬粥減肥法
減肥食譜大全——十天大瘦身之第一天：
早上：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚上：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第二天：
早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜大全——十天大瘦身之第三天：
早：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第四天：
早：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜大全——十天大瘦身之第五天：
早：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
晚：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
減肥食譜大全——十天大瘦身之第六天：
早：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜大全——十天大瘦身之第七天：
早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第八天：
早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第九天：
早：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜
中：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵)
減肥食譜大全——十天大瘦身之第十天：
早： 綠豆粥一碗，豆腐腦一碗，雞蛋一只
中： 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩一碗
晚： 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍一盤，袖珍小饅頭一個或玉米小餅一個
飲食減肥方法瘦腿推薦1、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，紅豆減肥法還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
飲食減肥方法瘦腿推薦2、菠蘿
多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。 (readlady.cOM原創(chuàng)，請不要刪除減肥瘦身鏈接)
飲食減肥方法瘦腿推薦3、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。 女人味女性網減肥瘦身
飲食減肥方法瘦腿推薦4、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
飲食減肥方法瘦腿推薦5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，酸奶減肥法它修飾雙腿的能力不可小瞧。
飲食減肥方法瘦腿推薦6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
飲食減肥方法瘦腿推薦7、西紅柿
怎樣瘦腿最快最有效 ？西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
飲食減肥方法瘦腿推薦8、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
飲食減肥方法瘦腿推薦9、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。 拔罐減肥有效嗎？是有一定的效果的嗯！
飲食減肥方法瘦腿推薦10、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
晚餐吃什么能減肥？其實最好是不吃，喝一點點稀飯其實是很有助于減肥和排毒的。但是很多人卻都表示：中午在辦公室隨便吃的一點快餐，不僅吃不飽而且沒有營養(yǎng)，都是地溝油，所以晚上必須要犒勞一下自己的。如果是這樣的話，女人味小編就認為應該提供一點晚餐吃什么能減肥的食物，這樣既不會出現營養(yǎng)不良體力不支，還能夠為自己排毒和瘦身做好準備。那么晚餐吃什么能減肥呢？下面推薦的青椒炒黃瓜、涼拌芹菜海帶、雪菜豆腐湯等等，是不是真的可以避免脂肪堆積，達到健康減肥的目的呢？
晚餐吃什么能減肥？推薦菜式1.青柿椒炒黃瓜
材料：黃瓜250克，青柿椒200克，小蔥1根。清油、精鹽、面醬、醬油、味精各適量。加上紅豆減肥法更加好。
做法：
①將青柿椒去蒂、去籽，洗凈切成片;將黃瓜洗凈切成斜片;蔥洗凈切碎。
②用開水燙一下青柿椒，撈出瀝干。
③置鍋點火，鍋熱后倒入少許清油，待油熱后，將青柿椒倒入，再倒入面醬、蔥末，煸炒一會兒，把黃瓜片倒入，放少許精鹽、烹醬油，加味精適量，顛炒后出鍋。
晚餐吃什么能減肥？推薦菜式2.涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
晚上只吃燕麥片都是可以的，因為燕麥片的營養(yǎng)價值很豐富。這道涼拌菜的做法是：
①海帶泡30分鐘，洗凈，煮熟，切小片兒，芹菜洗凈，斜切薄片，放到加了鹽的開水里焯熟;蝦仁去沙線，洗凈，放到加了鹽的開水里煮到顏色變成好看的珊瑚色，取出凈水沖涼。
②加醬油、醋、鹽、糖、姜絲拌勻入味。根據自己的口味來調味道。
吃什么食物減肥快？女人味小編真的很想知道，天氣熱的時候大家不會那么想吃食物，因為溫度太高。但是當有值得慶祝的事情或者是朋友聚餐的時候，就會忍不住美食的誘惑。那么在這期間，吃什么食物減肥快，這樣既能夠滿足自己對美食的欲望，又不會增加自己的脂肪和體重呢？下面的一些方法都是值得大家借鑒的，尤其是指定計劃這一項，一定要嚴格執(zhí)行，開始的時候可能會有點小辛苦，但是后面當你想到吃什么食物減肥快的時候，任何計劃外的食物你都會say no了。
吃什么食物減肥快？1、放棄隨意吃“馬草”的習慣(指隨意進食的習慣)
有規(guī)律地進餐可以幫助你抵御饑餓感，而吃“馬草”更容易增加熱量，一天內有規(guī)律地間歇性地補充食物更有益，定時吃早餐、午餐、晚餐，三餐該 吃什么減肥呢？在午后三點鐘增加250千卡熱量是可以的，增加的熱量里要包含一點蛋白質，這會幫助你保持活力。
吃什么食物減肥快？2、有目的地吃
在進餐(三餐)的時候必須在規(guī)定的地方，比如餐廳，而不是隨意的地方，如電視機前面。讓進餐有始有終，吃慢些，在兩口之間給叉子、筷子一個休息的時間，感覺你自己變得更飽。努力些吧！
月經期間減肥無論你吃什么都想法讓自己有個休息的間歇，即使是在可以盡情享受美食的狂歡節(jié)上也要克制自己，盡管這樣做對自己有些苛刻。
吃什么食物減肥快？3、有意識拒絕美食
美食總是激發(fā)人過多地攝入熱量。21天減肥法中記住常常說：“謝謝！我已經吃飽了！”否則，一看到美食就先放下飲食減肥計劃，抱著吃了這頓再繼續(xù)減肥的心態(tài)，永遠也別想成功減肥。
吃什么食物減肥快？4、保持日常的食品記錄
記錄下攝入的每件食物，冰激凌、胡蘿卜、芹菜等。確保你所食用的蔬菜、蘋果酸奶減肥法、零食都在你的計劃范圍之內。跟蹤記錄熱量可以幫助你更有效地減少體重。
目前，市面上已經有了可以稱量食品熱量的秤，就是說我們攝入的食物可以通過測量而知道其中有多少熱量。嚴格監(jiān)測體重，擺脫容易使體重增加的行為，日常食品記錄事實上就是綜合減肥計劃的一個組成部分。
吃什么食物減肥快？5、計劃涵蓋每個偶然的奶酪餅
研究表明：讓自己有被剝奪的感覺更有利于減肥?？刂萍ぐl(fā)過多攝入食品的動機，攝入任何食品都不要超出范圍，即使是紅豆減肥法也不能過量，不要讓一個過多的意大利比薩餅摧毀你精心設計的計劃。
還有，不要在屋里存放那些誘人的美食，如果把這些美味放在“安全”的地方，或者去取這些美味的時候，感受到不是很輕松，需要費點事，這樣才好。這件事說來容易做起來難，讓自己學習選擇適度的食品是一件終身都要堅持的事情。
吃什么食物減肥快？6、尋找代替行為
尋找一些讓情緒健康的書，改變自己的不良認識與錯誤的情緒反應，當你坐在豐富的美食大餐面前，學習處理焦慮與應對壓力。春季減肥嘗試學習深呼吸與冥想，給朋友打電話或快步行走，可以尋找很多替代行為。調整美食刺激所產生的自然心理反應。
吃什么食物減肥快？7、把誘人的美食藏起來
辦公室的白領們總是會在抽屜里存放食物，減肥食譜大全的研究表明；用不透明的食品袋來存放食品比用透明的食品袋存放食物，能更好地幫助人們減少熱量的攝入。因為視覺對食物的選擇有影響，看不見食物往往也不會過多地攝入熱量。
吃什么食物減肥快？8、減少食物的攝取
減少一切誘惑自己獲得食物的行為與方式，如選擇酸奶減肥法代替可樂，用小一點的盤子來盛食物，小的盤子可能讓人們攝入得更少。
能
2、大米炒黃了煮粥真的能減肥嗎???最好附上詳細的過程,因為減肥真的好難的.謝謝了!
沒的聽說過,好像不能吧,要減肥主要靠自己要節(jié)制食欲,多多運動.
本人很懷疑! 最好的方法是運動,早睡早起
減肥啊~~太容易了。少吃點米飯就行了。米飯是最容易胖的。我晚上只吃半碗飯，吃很多菜。白天吃什么都行，晚上最好別吃宵夜~
減肥還是慢慢來…合理飲食最重要
我試過，絕對可以減肥，你要是追加分的話我就告訴你最祥細的。
不能
3、大米炒黃過程中會發(fā)生什么反應
炒制過程，首先是加熱失去游離水，再是失去結合水，進一步會使淀粉、蛋白等有機成分失去水分變性，中間或有少量的糊化反應。失水會導致大米變黃，再炒制進一步失水和蒸發(fā)油脂等揮發(fā)物，碳化變?yōu)樘亢?br>
減肥食譜大全——十天大瘦身之第一天：
早上：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚上：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第二天：
早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜大全——十天大瘦身之第三天：
早：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第四天：
早：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜大全——十天大瘦身之第五天：
早：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
晚：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
減肥食譜大全——十天大瘦身之第六天：
早：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜大全——十天大瘦身之第七天：
早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第八天：
早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
減肥食譜大全——十天大瘦身之第九天：
早：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜
中：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵)
減肥食譜大全——十天大瘦身之第十天：
早： 綠豆粥一碗，豆腐腦一碗，雞蛋一只
中： 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩一碗
晚： 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍一盤，袖珍小饅頭一個或玉米小餅一個
飲食減肥方法瘦腿推薦1、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，紅豆減肥法還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
飲食減肥方法瘦腿推薦2、菠蘿
多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。 (readlady.com原創(chuàng)，請不要刪除減肥瘦身鏈接)
飲食減肥方法瘦腿推薦3、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。 女人味女性網減肥瘦身
飲食減肥方法瘦腿推薦4、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
飲食減肥方法瘦腿推薦5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，酸奶減肥法它修飾雙腿的能力不可小瞧。
飲食減肥方法瘦腿推薦6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
飲食減肥方法瘦腿推薦7、西紅柿
怎樣瘦腿最快最有效 ？西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
飲食減肥方法瘦腿推薦8、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
飲食減肥方法瘦腿推薦9、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。 拔罐減肥有效嗎？是有一定的效果的嗯！
飲食減肥方法瘦腿推薦10、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
晚餐吃什么能減肥？其實最好是不吃，喝一點點稀飯其實是很有助于減肥和排毒的。但是很多人卻都表示：中午在辦公室隨便吃的一點快餐，不僅吃不飽而且沒有營養(yǎng)，都是地溝油，所以晚上必須要犒勞一下自己的。如果是這樣的話，女人味小編就認為應該提供一點晚餐吃什么能減肥的食物，這樣既不會出現營養(yǎng)不良體力不支，還能夠為自己排毒和瘦身做好準備。那么晚餐吃什么能減肥呢？下面推薦的青椒炒黃瓜、涼拌芹菜海帶、雪菜豆腐湯等等，是不是真的可以避免脂肪堆積，達到健康減肥的目的呢？
晚餐吃什么能減肥？推薦菜式1.青柿椒炒黃瓜
材料：黃瓜250克，青柿椒200克，小蔥1根。清油、精鹽、面醬、醬油、味精各適量。加上紅豆減肥法更加好。
做法：
①將青柿椒去蒂、去籽，洗凈切成片;將黃瓜洗凈切成斜片;蔥洗凈切碎。
②用開水燙一下青柿椒，撈出瀝干。
③置鍋點火，鍋熱后倒入少許清油，待油熱后，將青柿椒倒入，再倒入面醬、蔥末，煸炒一會兒，把黃瓜片倒入，放少許精鹽、烹醬油，加味精適量，顛炒后出鍋。
晚餐吃什么能減肥？推薦菜式2.涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
晚上只吃燕麥片都是可以的，因為燕麥片的營養(yǎng)價值很豐富。這道涼拌菜的做法是：
①海帶泡30分鐘，洗凈，煮熟，切小片兒，芹菜洗凈，斜切薄片，放到加了鹽的開水里焯熟;蝦仁去沙線，洗凈，放到加了鹽的開水里煮到顏色變成好看的珊瑚色，取出凈水沖涼。
②加醬油、醋、鹽、糖、姜絲拌勻入味。根據自己的口味來調味道。
吃什么食物減肥快？女人味小編真的很想知道，天氣熱的時候大家不會那么想吃食物，因為溫度太高。但是當有值得慶祝的事情或者是朋友聚餐的時候，就會忍不住美食的誘惑。那么在這期間，吃什么食物減肥快，這樣既能夠滿足自己對美食的欲望，又不會增加自己的脂肪和體重呢？下面的一些方法都是值得大家借鑒的，尤其是指定計劃這一項，一定要嚴格執(zhí)行，開始的時候可能會有點小辛苦，但是后面當你想到吃什么食物減肥快的時候，任何計劃外的食物你都會say no了。
吃什么食物減肥快？1、放棄隨意吃“馬草”的習慣(指隨意進食的習慣)
有規(guī)律地進餐可以幫助你抵御饑餓感，而吃“馬草”更容易增加熱量，一天內有規(guī)律地間歇性地補充食物更有益，定時吃早餐、午餐、晚餐，三餐該 吃什么減肥呢？在午后三點鐘增加250千卡熱量是可以的，增加的熱量里要包含一點蛋白質，這會幫助你保持活力。
吃什么食物減肥快？2、有目的地吃
在進餐(三餐)的時候必須在規(guī)定的地方，比如餐廳，而不是隨意的地方，如電視機前面。讓進餐有始有終，吃慢些，在兩口之間給叉子、筷子一個休息的時間，感覺你自己變得更飽。努力些吧！
月經期間減肥無論你吃什么都想法讓自己有個休息的間歇，即使是在可以盡情享受美食的狂歡節(jié)上也要克制自己，盡管這樣做對自己有些苛刻。
吃什么食物減肥快？3、有意識拒絕美食
美食總是激發(fā)人過多地攝入熱量。21天減肥法中記住常常說：“謝謝！我已經吃飽了！”否則，一看到美食就先放下飲食減肥計劃，抱著吃了這頓再繼續(xù)減肥的心態(tài)，永遠也別想成功減肥。
吃什么食物減肥快？4、保持日常的食品記錄
記錄下攝入的每件食物，冰激凌、胡蘿卜、芹菜等。確保你所食用的蔬菜、蘋果酸奶減肥法、零食都在你的計劃范圍之內。跟蹤記錄熱量可以幫助你更有效地減少體重。
目前，市面上已經有了可以稱量食品熱量的秤，就是說我們攝入的食物可以通過測量而知道其中有多少熱量。嚴格監(jiān)測體重，擺脫容易使體重增加的行為，日常食品記錄事實上就是綜合減肥計劃的一個組成部分。
吃什么食物減肥快？5、計劃涵蓋每個偶然的奶酪餅
研究表明：讓自己有被剝奪的感覺更有利于減肥?？刂萍ぐl(fā)過多攝入食品的動機，攝入任何食品都不要超出范圍，即使是紅豆減肥法也不能過量，不要讓一個過多的意大利比薩餅摧毀你精心設計的計劃。
還有，不要在屋里存放那些誘人的美食，如果把這些美味放在“安全”的地方，或者去取這些美味的時候，感受到不是很輕松，需要費點事，這樣才好。這件事說來容易做起來難，讓自己學習選擇適度的食品是一件終身都要堅持的事情。
吃什么食物減肥快？6、尋找代替行為
尋找一些讓情緒健康的書，改變自己的不良認識與錯誤的情緒反應，當你坐在豐富的美食大餐面前，學習處理焦慮與應對壓力。春季減肥嘗試學習深呼吸與冥想，給朋友打電話或快步行走，可以尋找很多替代行為。調整美食刺激所產生的自然心理反應。
吃什么食物減肥快？7、把誘人的美食藏起來
辦公室的白領們總是會在抽屜里存放食物，減肥食譜大全的研究表明；用不透明的食品袋來存放食品比用透明的食品袋存放食物，能更好地幫助人們減少熱量的攝入。因為視覺對食物的選擇有影響，看不見食物往往也不會過多地攝入熱量。
吃什么食物減肥快？8、減少食物的攝取
減少一切誘惑自己獲得食物的行為與方式，如選擇酸奶減肥法代替可樂，用小一點的盤子來盛食物，小的盤子可能讓人們攝入得更少。
4、聽說大米炒過以后煮粥減肥,是真的嘛？ 怎么做？
大米炒過以后煮粥減肥，是真的，接下來先說原理再說步驟：
大米炒過以后煮粥減肥的原理：在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對于減肥最好了。
大米炒過以后煮粥步驟如下：
一，首先要把大米洗干凈，必須曬干，濕炒大米的做法是錯誤的。只有干炒才能讓它們變成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。
二，炒大米的時候要用鏟子不停的翻動，直到它們稍微發(fā)黃。因為在炒至的過程中我們沒有放任何的油分，所以時間稍長就會有燒焦的危險。
三，判斷炒大米是否可以出鍋要看它們的顏色是否發(fā)黃。這一點也可以根據自己的口味來選擇，深黃色就更加成熟一點，但是減肥的效果是一樣的。
四，最后撈出來，裝好。想要吃的時候就像正常的煮粥步驟一樣，不過可以適當的煮久一點，水可以多加一些。每次都應該多炒一些留著備用，否則會很浪費。
炒大米可以連續(xù)吃幾天，這樣能夠解很好的決便秘的問題，把腸道內的毒素完全清理干凈，而且注意平日的飲食仍然要以清淡為主，不可以因為炒大米有吸油的作用就隨便吃太油的食物，堅持一周之后相信可以有很好的瘦身效果。
大米炒過以后煮粥很好吃,當我沒有聽說過可減肥的,做法
第一,把大米淘洗干凈,空干水,下鍋用小火慢炒至米粒變瘦了點變黃注意的是不要炒糊了,一定要小火,炒大米不能急的,炒好可以直接下鍋煮稀飯,我家一般都是在夏天才做的,夏天的食欲不高,炒大米煮稀飯卻很香很好吃!
能減肥。在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解變成了活性炭?；钚蕴窟@種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對于減肥最好了。
沒有科學根據,減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.mm 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發(fā)現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養(yǎng)成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切 很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。 f 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法
真的
不好.只是糊米讓你不想吃
