最適合孩子吃的八種魚，龍利魚口感肥美鮮嫩，銀魚鈣含量豐富

時(shí)間：2021-06-18 作者：Oculus 來源：茶文化

魚類是我們平時(shí)常吃的一種肉食，口感細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃法也很多樣，特別是很多媽媽們正在尋找對(duì)孩子更有益的魚，下面，就快和天天健康飲食網(wǎng)一起了解最適合孩子吃的八種魚排名吧！

最適合孩子吃的八種魚排名

1、龍利魚，2、銀魚，3、鱈魚，4、三文魚，5、黑魚，6、鯧魚，7、鱸魚，8、黃花魚。

1、龍利魚

龍利魚個(gè)頭通常都很大，但是周身的刺卻很少，所以非常適合寶寶們和孩子們來吃，更加安全，而且龍利魚的口感肥美鮮嫩，煮久也不容易爛，非常推薦給孩子買來吃哦。

龍利魚屬鰈形目、舌鰨科、舌鰨屬，俗稱子板魚、鰨目、鰨米，是一種暖溫性近海大型底層魚類，終年生活棲息在中國(guó)近海海區(qū)，具廣溫、廣鹽和適應(yīng)多變的環(huán)境條件的特點(diǎn)，適溫范圍3.5—32℃，最適水溫14—24℃，適鹽范圍14‰—33‰。半滑舌鰨自然資源量少，味鮮鮮美，出肉率高，口感爽滑，魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬于高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，歷來為中國(guó)沿海廣大消費(fèi)者待客的上等佳品，深受廣大消費(fèi)者青睞，活魚價(jià)格很高。加之，半滑舌鰨生長(zhǎng)速度快，食物層次低，能耐低氧，病害少，適合在養(yǎng)殖大菱鲆、牙鲆的大棚內(nèi)養(yǎng)殖。

2、銀魚

銀魚無鱗無刺，非常適合給寶寶作為輔食，不論是加在米糊還是稀粥都可以，而且它的鈣含量在眾多的魚類里也是數(shù)一數(shù)二的，是給孩子強(qiáng)身補(bǔ)鈣的佳選，并且對(duì)腸胃還非常好。

銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，適宜小孩子食用。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，銀魚營(yíng)養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。并認(rèn)為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營(yíng)養(yǎng)完全，利于人體增進(jìn)免疫功能和長(zhǎng)壽。

3、鱈魚

鱈魚絕對(duì)是一種全身都很有價(jià)值的魚類了，它的肝臟可以是魚肝油提取的源頭，而且體內(nèi)含有的各種氨基酸，對(duì)于孩子的身體發(fā)育是非常好的，還很容易被人體吸收。

鱈魚肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，可以活血祛癖；鰾可以補(bǔ)血止血；鱈魚的骨可以治腳氣；鱈魚胰腺含有大量的胰島素，可以從1kg胰腺中提取12000IU胰島素；鱈魚的肝臟可用于提取魚肝油。

4、三文魚

我們都知道三文魚的肉質(zhì)非常的肥美鮮嫩，而且經(jīng)國(guó)家專業(yè)的認(rèn)證，三文魚對(duì)于心血管疾病患病率的降低也有一定作用，所以孩子食用三文魚對(duì)于腦組織發(fā)育很好哦。

三文魚（Oncorhynchus），又名大馬哈魚、鮭魚、撒蒙魚，屬硬骨魚綱、鮭形目、鮭屬，主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬于冷水性的高度洄游魚類，被國(guó)際美食界譽(yù)為“冰海之皇”。研究表明，金槍魚和三文魚均肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且富含EPA和DHA等生物活性物質(zhì)。

5、黑魚

黑魚不僅是孕婦最適合吃的六種魚之一，孩子也應(yīng)該適當(dāng)食用黑魚，我國(guó)自古就發(fā)現(xiàn)了黑魚的藥用價(jià)值，它的粗蛋白、氨基酸以及各種礦物質(zhì)對(duì)于孩子的身體都很有益。

6、鯧魚

鯧魚作為最適合孩子吃的八種魚之一，對(duì)于小孩容易出現(xiàn)的消化不良、食欲不振、體虛貧血之類的癥狀都有減緩的效果，因此是非常推薦給孩子食用的魚。

鯧魚，別名有鏡魚、平魚（《黃渤海魚類調(diào)查報(bào)告》），白昌（《中國(guó)動(dòng)物圖譜·魚類》），叉片魚（江蘇、浙江）等。體短而高，極側(cè)扁，略呈菱形。頭較小，吻圓，口小，牙細(xì)。成魚腹鰭消失。尾鰭分叉頗深，下葉較長(zhǎng)。體銀白色，上部微呈青灰色。以甲殼類等動(dòng)物為食。鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用和觀賞價(jià)值兼?zhèn)涞闹行⌒汪~類。