牡蠣含有豐富的蛋白質(zhì)成分，其中蛋白質(zhì)含量約占總物質(zhì)含量的45%~56%，蛋白質(zhì)是合成精氨酸的重要組成部分，能促進(jìn)精子合成的牡蠣含有豐富的鋅元素。鎂元素等，能促進(jìn)男性激素合成，在一定程度上提高性功能，牡蠣具有一定的壯陽作用。

100-150克。

牡蠣有一定的壯陽作用，但不能吃得太多。牡蠣的性質(zhì)很冷，吃得太多容易引起胃腸不適，另一方面牡蠣含有豐富的蛋白質(zhì)成分，吃得太多牡蠣可能會導(dǎo)致消化不良。一般來說，建議一次吃100-150克牡蠣。

生吃生蠔可以從最大程度上保留生蠔的營養(yǎng)成分，這樣食用壯陽效果更佳，但是要注意只有生活在一級海域的生蠔才可以生吃，二級海域只能熟吃，目前在中國海域能生吃的生蠔并不多，所以如果無法確定生蠔的生長環(huán)境，不宜隨意生吃生蠔。

程序:

1.清洗牡蠣殼后，打開牡蠣殼。

2.用清水反復(fù)清洗中牡蠣肉。

3.在蠔肉上滴幾滴檸檬汁后即可直接食用。

韭菜也叫做起陽草，壯陽菜，它具有一定的壯陽作用；生蠔與韭菜一起炒，可以在一定程度上加強其壯陽作用。

材料:韭菜150克，牡蠣肉200克，食油.鹽.味精.蒜末.淀粉各適量。

做法：

1.韭菜洗凈，切段備用，生蠔肉用淀粉抓勻。

2.鍋中熱油，放入蒜末爆香。

3.加韭菜炒均勻。

4.加入牡蠣肉快速炒。

5.加入適量的鹽和味精繼續(xù)翻炒均勻出鍋即可。

牡蠣？

扇貝和牡蠣是兩種不同的海產(chǎn)品，牡蠣具有壯陽的效果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅元素、鎂元素等，扇貝中這些物質(zhì)的含量低于牡蠣，牡蠣的壯陽作用比扇貝強。但扇貝中的維生素e是牡蠣的11倍，鈣是牡蠣的4倍。